10 мин. МОБИЛЬНОСТЬ ЗАДНЕЙ ЦЕПИ | Следуйте по ссылке скачать в хорошем качестве

10 мин. МОБИЛЬНОСТЬ ЗАДНЕЙ ЦЕПИ | Следуйте по ссылке

Выполняйте эту 10-минутную программу на мобильность задней цепи мышц из нашей 10-дневной серии упражнений на мобильность. Эта программа направлена ​​на растяжку подколенных сухожилий, мобилизацию поясницы и подвижность голеностопного сустава. Эта программа поможет расслабить напряженные подколенные сухожилия для лучшего положения в становой тяге. Она поможет расслабить ягодичные мышцы и грушевидную мышцу, чтобы снизить нагрузку на поясницу. СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ 7: Тренировка грудного отдела позвоночника    • UPPER BACK MOBILITY ROUTINE | Follow Along   ПОДПИШИТЕСЬ НА @TomPetoTraining ПОДПИШИТЕСЬ НА MOLLY   / molly.estellia   ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ СНАРЯЖЕНИЕМ Толстый коврик для пресса (Великобритания) https://amzn.to/3uE6wkA Толстый коврик для пресса (США) https://amzn.to/3CDBvkk Отказ от ответственности Для выполнения этих упражнений вы должны быть в хорошей физической форме. Если по каким-либо медицинским или медицинским причинам вам запрещено заниматься физической активностью/спортом, то вам не следует участвовать в этой тренировке. Любые физические упражнения могут привести к травме. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. *Партнёрские ссылки указаны в описании к этому видео. #передняяцепь #растяжкаподколенныхсуставов #мобильность