Отказ от сахара похож на отказ от опиоидов скачать в хорошем качестве

Отказ от сахара похож на отказ от опиоидов

Отмена сахара похожа на отмену опиоидов. Отказ от сахара - это реально. Симптомы отмены сахара включают головные боли, мышечные спазмы, вздутие живота, но психологический эффект может включать чувство депрессии или беспокойства. Чрезмерное потребление сахара приводит к увеличению выработки эндорфинов в организме. Сахар также активирует дофамин, который является системой вознаграждения в вашем мозгу. Вам нужно будет обратить пристальное внимание на скрытый сахар в обработанных пищевых продуктах, чтобы перестать есть сахар. использованная литература Ежедневное переедание сахара многократно высвобождает дофамин в прилежащей оболочке. Рада П., Авена Н.М., Хёбель Б.Г. Неврология. 2005; 134 (3): 737-44. Сахарная зависимость: состояние науки. Westwater ML, Fletcher PC, Ziauddeen H. Eur J Nutr. 2016 ноя; 55 (Дополнение 2): 55-69. Epub 2016 2 июля. Браун Р.Дж., Де Банате М.А., Ротер К.И. Искусственные подсластители: систематический обзор метаболических эффектов у молодежи. Международный журнал педиатрического ожирения: IJPO: официальный журнал Международной ассоциации по изучению ожирения. 2010; 5 (4): 305-312. Ширер Дж., Суизерс SE. Искусственные подсластители и нарушение регуляции обмена веществ: уроки, извлеченные из сельского хозяйства и лабораторных исследований. Rev Endocr Metab Disord. 2016 июн; 17 (2): 179-86. Я загружаю каждую среду в 9 утра, и иногда между ними есть дополнительные видео. Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить видео https://goo.gl/DFfT33