3 ПРОСТЫХ ДЕЙСТВИЯ, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬ МОЗГ! ВЫ СТАРШЕ 64 ЛЕТ? ДЕМЕНЦИЯ НЕ ПРИДЕТ ДО 112 ЛЕТ! Шац скачать в хорошем качестве

3 ПРОСТЫХ ДЕЙСТВИЯ, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬ МОЗГ! ВЫ СТАРШЕ 64 ЛЕТ? ДЕМЕНЦИЯ НЕ ПРИДЕТ ДО 112 ЛЕТ! Шац

🔥 СТОП, ПЕНСИОНЕРЫ! Три простых шага, чтобы «перезагрузить» мозг и забыть о деменции (Секреты нейрохирургов мирового уровня) Приветствую вас, мои дорогие пенсионеры! Меня зовут Альберт Степанович Шац. Я занимаюсь врачебной деятельностью уже более пятидесяти трёх лет. За это время я видел множество историй, людей, которые с годами будто угасали, и не потому, что болело тело, а потому, что мозг уставал. И наоборот, я видел тех, кто и в семьдесят лет сохранял остроту ума, живость восприятия, ясность мышления, продолжал читать, размышлять, учиться, тем самым продлевая себе жизнь. Знаете, я часто говорю: мозг – самый загадочный и, пожалуй, самый недооценённый орган в нашем теле. Мы уделяем внимание сердцу, суставам, состоянию кожи, но как часто задумываемся о том, как чувствует себя наш мыслительный центр? А ведь именно он – главный дирижёр, управляющий всем оркестром нашей жизни. После пятидесяти лет наш мозг, подобно мышцам, требует особой заботы и внимания. Игнорировать это — значит, сознательно соглашаться на деменцию, на потерю памяти, на снижение остроты ума. Сегодня я поделюсь с вами тремя простыми, но поистине гениальными советами, исходящими от нейрохирургов мирового уровня. Один из них – человек, которого называют настоящим светилом в области изучения мозга, доктор Рахул Джандиал. Его рекомендации переворачивают наше привычное представление о том, как можно укрепить, развить и буквально омолодить мозг, особенно после наступления пятидесятилетнего рубежа. Наш мозг не стареет от возраста, он стареет от скуки и рутины! Ему нужна стимуляция, новизна и вызов. 3 Ключевых шага для омоложения мозга: Действие: Встряхните рутину (Новизна и Физическая активность). Нейрохирурги говорят: Самый простой способ обмануть старение мозга — это начать делать что-то совершенно новое или привычное, но другим способом. Мозг любит новизну. Когда вы учите новый язык, решаете кроссворды или, что ещё лучше, совершаете физическую активность в необычных условиях, мозг вынужден создавать новые нейронные связи. Практика: Попробуйте чистить зубы не правой, а левой рукой. Пройдите на прогулке по новому маршруту. Это выводит мозг из «автопилота». Покой: Медитация и Глубокое Дыхание. Нейрохирурги говорят: Современный мир постоянно требует от нас внимания. Мозг перегружен. Для его омоложения необходим период глубокого, осознанного покоя, который позволяет «отключиться» от внешнего шума. Практика: Каждое утро, перед тем как встать с кровати, сделайте десять глубоких, медленных вдохов и выдохов. Сконцентрируйтесь только на ощущениях воздуха. Эта простая медитативная практика снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает кровоснабжение мозга. Самое важное: Социальное взаимодействие и Признательность. Нейрохирурги говорят: Самым мощным стимулятором для мозга в любом возрасте является общение. Разговоры, споры, обмен мнениями задействуют сложнейшие когнитивные функции. А самый простой способ поддерживать позитивный тонус мозга — это чувство благодарности и признательности. Признательность возвращает мозгу ощущение цели и полноты жизни. Практика: Позвоните тому, кто в вас нуждается, или напишите короткое, искреннее сообщение. Вечером вспомните три позитивных момента, за которые вы благодарны этому дню. Молодость покидает тело, но сохраняется в разуме и в сердце. И если ваш мозг наполнен светом, любопытством, любовью и признательностью, значит, вы по-прежнему живёте по-настоящему. 👍 Поставьте лайк, если хотите сохранить ясность ума до глубокой старости! 🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые секреты долголетия! ✍️ Напишите в комментариях: «Мой мозг молод!» Отказ от ответственности: Контент канала предназначен для общего ознакомления и не заменяет консультацию специалиста. Авторы не несут ответственности за ваши решения по применению представленной информации. Будьте осознанны и берегите своё здоровье!