Тренировка на выносливость в зоне наилучшего восприятия | 30-минутная тренировка на велотренажере... скачать в хорошем качестве

Тренировка на выносливость в зоне наилучшего восприятия | 30-минутная тренировка на велотренажере...

Развивайте выносливость с помощью этой 30-минутной интервальной тренировки. Манон проводит тренировку, которая чередует нагрузки средней и средней/высокой интенсивности, а в конце включает несколько спринтов. Разбивка сессии: 00:00 - 1 мин @ 2/10 (80 об./мин) 01:00 - 2 мин @ 3/10 (80 об./мин) 03:00 - 2 мин @ 4/10 (80 об./мин) 05:00 - 1 мин @ 3/10 (80 об./мин) 06:00 - 1 мин @ 7/10 (80 об./мин) 07:00 - 1 мин @ 5/10 (80 об./мин) 08:00 - 2 мин @ 7/10 (80 об./мин) 10:00 - 2 мин @ 5/10 (80 об./мин) 12:00 - 3 мин @ 7/10 (80 об./мин) 15:00 - 3 мин @ 5/10 (80 об./мин) 18:00 - 2 мин @ 7/10 (80 об/мин) 20:00 — 2 мин при 5/10 (80 об/мин) 22:00 — 1 мин при 8/10 (100 об/мин) 23:00 — 1 мин при 2/10 (80 об/мин) 24:00 — 30 сек при 8/10 (100 об/мин) 24:30 — 30 сек при 2/10 (80 об/мин) 25:00 — 30 сек при 9/10 (100 об/мин) 25:30 — 30 сек при 2/10 (80 об/мин) 26:00 — 2 мин при 6/10 (80 об/мин) 28:00 — 2 мин при 3/10 (80 об/мин) Полезные ссылки: Всё о велоспорте. Всё в одном месте 👉 https://www.globalcyclingnetwork.com GCN+ | Каждый. Незабываемый. Момент. 👉 https://gcn.eu/9MC Скачайте приложение GCN бесплатно 👉 https://gcn.eu/app Посетите магазин GCN 👉 https://gcn.eu/retro-climbs Вступите в клуб GCN 👉 https://gcnclub.com Планы тренировок GCN 👉 https://gcn.eu/gcntp 🎵 Музыка — по лицензии Epidemic Sound 🎵 Не все упражнения подходят всем — универсального подхода не существует. Как и при любых интенсивных тренировках, следует учитывать такие факторы, как ваша гибкость, сила и общее состояние здоровья, чтобы определить, подходит ли вам то или иное упражнение, и проконсультироваться с врачом перед началом программы тренировок. Немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт. Вы участвуете в тренировках по видеоинструкциям GCN на свой страх и риск. Global Cycling Network, её партнёры и аффилированные компании не несут ответственности за травмы, которые могут возникнуть в результате этих упражнений. Больше тренировок с GCN: https://gcn.eu/gcntraining #gcn #gcntraining #велосипед #велосипедтренировка #велосипедтренировка #тренировка #велосипед #тренировка Global Cycling Network (GCN) — крупнейший в мире онлайн-канал о велоспорте, объединяющий международное сообщество шоссейных велолюбителей, чтобы отмечать всё самое лучшее в мире велоспорта. Наши видео ежедневно предлагают поклонникам увлекательный контент, включая советы экспертов, методики, тренировки, гонки, передовые велосипедные технологии, непревзойдённые закулисные репортажи, юмор, развлечения и многое другое. GCN, представленный бывшими профессиональными гонщиками, предлагает уникальный взгляд на мир велоспорта, и, что самое главное, его поддерживают наши страстные и увлечённые поклонники — все, кто составляет сообщество GCN. Мы также знакомим вас с новейшими и передовыми технологиями, показываем лучшие места в мире для катания и предоставляем эксклюзивный доступ к мероприятиям и гонкам. Добро пожаловать в Глобальную сеть велоспорта | Велоспорт изнутри Спасибо нашим спонсорам: Велосипеды Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello Колеса Zipp: https://gcn.eu/Zipp Велосипеды Canyon: http://gcn.eu/-Canyon Шины Pirelli: https://gcn.eu/Pirelli Велосипеды Orbea: http://gcn.eu/Orbea Колеса Vision: http://gcn.eu/Vision Фитнес Wahoo: http://gcn.eu/Wahoo-Fitness Бутылки Elite: https://gcn.eu/EliteBottles Selle Italia: https://gcn.eu/SelleItalia Zwift: https://gcn.eu/Zwift Колеса Shimano: https://gcn.eu/Shimano Стенд Shadow: https://gcn.eu/ShadowStand Смотрите, как мы выступаем Каналы: Глобальная сеть велосипедистов —    / globalcyclingnetwork   GCN Tech —    / gcntech   GCN Racing —    / gcnracing   Глобальная сеть триатлонистов —    / gtn   GCN Italia —    / gcnitalia   GCN en Español —    / gcnenespanol   GCN auf Deutsch —    / gcnaufdeutsch   GCN en Français —    / gcnenfrancais   GCN Japan —    / gcnjapan   Глобальная сеть горного велосипеда —    / gmbn   GMBN Tech —    / gmbntech   Сеть электрических горных велосипедов —    / embn