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Treinamento Excêntrico!

O método de treino excêntrico é muito confundido por fase excêntrica mas ambos são diferentes e um pode até ser menos eficiente que o outro, do ponto de vista fisiológico. Mas vamos falar do método excêntrico. Esse método deve ser utilizado indivíduos treinados e deve se controlar %RM acima do máximo Concêntrico (quanto?), volume e cadência. No vídeo mostro uma das formas de trabalho excêntrico quando se treina sozinho, sem auxílio de profissionais ou parceiros de treino. Podemos extrapolar esse método também para o de repetições forçadas que segue basicamente as mesmas premissas, com a diferença de que o método de repetições forçadas se caracteriza por realizar a série, chegar a falha Concêntrica e continuar o exercício com auxílio externo até que se chegue a falha excêntrica. Vamos discutir esses e outros métodos, de forma fundamentada na literatura científica, no... Dia: 15/07/17 Local: Academia Espaço Body Fitness (próximo ao boliche - Adrianópolis) Investimento: $40,00 até dia (14/07) Certificação: 06 horas Ps1: duplas e grupos tem desconto na realização da inscrição até 07/07! Ps2: corre pra garantir o seu lugar porque o evento tem vagas limitadas e as inscrições estão a todo vapor! Ps3: tem que fazer cara feia mesmo, porra. Isso é treino e é Excêntrico tem que ser "Hard Core" o bagulho não é zumba não pra ser divertido! 😆 #pas Forte abraço #brodriguesconsultoriaesportiva #umnovoconceito #emtreinamentopersonalizado #Flammaassessoriaesportiva #clinicaespacovitacardio #métodosdetreinamentodeforca #conhecimentoépoder