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J’explique 18 sujets controversés en musculation

Dans cette vidéo, je vais aborder et analyser 18 sujets controversés dans le domaine du fitness. Au programme : des techniques d'entraînement, de la nutrition, et la vérité derrière certains des mythes les plus populaires en musculation. En tant que professionnel expérimenté dans le domaine du fitness, je partagerai mon avis sur chaque sujet. Le plus intéressant ? Je n'ai aucune idée des questions à l'avance, ce qui signifie que nous allons les découvrir et les explorer ensemble, en temps réel. 00:00 - Introduction 00:16 - Tempo d'exécution 1:12 - L'entraînement en cluster 2:02 - Débloquer le plateau en musculation 2:51 - "Ressentir" son muscle 3:51 - Superset antagoniste 4:40 - Stratégies de récupération avancées 5:44 - Intensité vs volume 6:46 - Mettre un exercice d'isolation en premier dans sa séance 7:38 - Reps partielles 8:41 - Les séries de 100 9:36 - Calories vs macronutriments 10:09 - Améliorer sa testostérone naturellement 11:00 - Manger "clean" 11:52 - L'ashwagandha 12:26 - Manger liquide 13:28 - Sam Sulek 14:30 - Long Length Partial reps 15:31 - Equilibre entre plaisir et optimisation Aller plus loin : ► Mes compléments alimentaires : https://www.coalition-nutrition.com ► Mes programmes de musculation : https://www.fitmass.fr ► Ma formation pour devenir coach à succès : https://www.fitmass.school/candidature Mes salles de sport : ► Gymnass : https://gymnass.fr/suivi-personnalise/ ► Vo2Max : https://www.vo2max-lyon.fr Retrouvez moi sur mes différents réseaux : ► TikTok :   / nassimsahili   ► Instagram :   / nassim.sahili   ► Facebook :   / nassimsahili