Das Zwerchfell selbst behandeln. Spannungen lösen und die Atmung verbessern. скачать в хорошем качестве

Das Zwerchfell selbst behandeln. Spannungen lösen und die Atmung verbessern.

Das Zwerchfell ist unser wichtigster Atemmuskel. Bei vielen Menschen ist das Zwerchfell verspannt und viel zu fest. Das kann viele Beschwerden z.B. Rückenschmerzen begünstigen. Insofern lohnt es sich dem Zwerchfell etwas Aufmerksamkeit zu schenken. Im Video zeige ich Euch verschiedene Möglichkeiten das Zwerchfell selbst zu behandeln, Spannungen zu lösen und die Atmung zu verbessern. Wenn Ihr ein Personal Training mit Viktor, online oder im Soma Studio in Hamburg-Winterhude, buchen wollt, oder Interesse an einem kostenlosen & unverbindlichen Kennenlerntermin habt, findet Ihr hier weitere Infos: https://soma-studio.de/personal-train... 💚Produktempfehlungen & Rabattcodes 💰 NORSAN - hochwertiges Omega-3 💰 15% Rabatt mit Code aspoonaday oder EM413 Fischöl 🐟 https://www.norsan.de/shop/omega-3-to... Algenöl 🌿 https://www.norsan.de/produkte/omega-... Informationen zu Omega-3: https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... Natugena - Vitamin D, CBD & mehr 💰 10,-€ Rabatt mit Code 1790 Vitamin D 🌞 5000 i.E.https://natugena.de/shop/LipoVitamine... Vitamin D 🌞1000 i.E https://natugena.de/shop/LipoVitamine... CBD-Öle - natürliche Hilfe bei Schmerzen: https://natugena.de/web.aspx?PageID=6... 💎VITORI -Kristallmatte 🧘‍♀️ 💰5% Rabatt mit Code aspoonaday https://www.vitori.de/?affiliate=F3FW... Flow - Massagepistolen 🔫 - Selbsthilfe bei Verspannungen und Muskelschmerzen 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday https://flowrecovery.de/?ref=0bhss64dmy * Barfußschuhe / Functional Footwear 🦶 Joe Nimble: https://tidd.ly/3Nzw3Ui 💰10% Rabatt mit Code JN10ASPOON https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... Wildling: https://www.wildling.shoes?ref=maltedenz&utm_source=affiliate&utm_medium=website&utm_campaign=Ongoing&utm_term=malte_denz&utm_content=generic Kostenloser Versand mit Code DenzWILDNET Zeolith Detox - effektiv entgiften 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday-10% https://www.zeolith-bentonit-versand.... * paleo chair - gesund und bewegt am Arbeitsplatz 💻🧘🏻 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday https://paleomovement.de/ Lebenskraftpur - hochwertige Nahrungsergänzung 🌿 https://www.lebenskraftpur.de/?sProdu... * https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... Schwingungsplattform Osflow - Zentrierung & Wohlspannung 🌀 https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... https://osflow.com/ Tigovit - Grünteekomplex 🍵 💰 15% Rabatt mit Code aspoonaday https://www.tigovit.com/bestellen/ https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... Zirbenholzlüfter von zirb. 🌲 Bergluft Zuhause & im Büro 🏔 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday https://www.zirb.at/at/?sPartner=A-006 * Weitere Infos: https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... Naturreine ätherische Öle von Young Living 👃🌺 https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... * Selbsttests von cerascreen 🩸 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday https://www.cerascreen.de/discount/as... Schaut auch gerne mal auf https://aspoonaday.de/ vorbei. Inhalt 0:00 Einleitung 0:27 Test / Status quo 1:46 Vorbereitung / Smashing Bauchmuskulatur 4:42 Selbstbehandlung Zwerchfell 7:28 Variante im Stand 9:55 Übungen für das Zwerchfell 15:33 Dehnposititionen 19:37 Effekt der Übungen überprüfen / Abschluss #zwerchfell #atmung #gesundheit die mit* markierten Links sind Afiliate-Links. Ohne dass dabei Mehrkosten für Euch entstehen, könnt ihr mich und meine Arbeit bei einem Produktkauf auf diesem Wege unterstützen. Vielen lieben Dank! :) Die meisten Rabattcodes sind auf die Erstbestellung beschränkt. Disclaimer: Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. Die gezeigten Übungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen auf die Übungen.