엉덩이 근육 자극 하는 법 | Glutes Activation Exercise скачать в хорошем качестве

엉덩이 근육 자극 하는 법 | Glutes Activation Exercise

엉덩이 근육 자극 하는 법 ㅣ 엉덩이 근육 운동 다리만 두꺼워 지는 하체운동을 피하고 싶다면? 먼저 글룻킥백을 통해 엉덩이 근육 을 활성화 시켜 주세요~ 이 동작을 20회 3세트 마친 후 스쿼트나 런지 등의 하체운동을 하시면 엉덩이 근육을 자극 시키는데 훨씬 효과적 입니다. ▶채널구독    / minsoogo   ▶운동자극 인스타그램 @minsoogo   / minsoogo   ▶모티베이터 블로그 https://blog.naver.com/minsoo_go ▶여자여 운동하라 페이스북   / gfitladies   ▶팟캐스트 (영어) The Go Standard Podcast: http://thegostandardwithminsoogo.podo... ▶홈페이지(영어) http://www.betteryoubyminsoogo.com ※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.