“원인부터 제대로 알아야 합니다” 수면제만으로는 '절대' 해결할 수 없는 불면증 제대로 극복하는 방법 | 주은연 신경과 교수 빅퀘스천 2부 скачать в хорошем качестве

“원인부터 제대로 알아야 합니다” 수면제만으로는 '절대' 해결할 수 없는 불면증 제대로 극복하는 방법 | 주은연 신경과 교수 빅퀘스천 2부

[순서] 00:00 인트로 00:24 나이 들수록 수면 품질 나빠지는 이유 01:40 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유 03:33 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(1. 예민) 04:13 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(2. 수면무호흡증) 04:30 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(3. 하지불안증후군) 04:39 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(4. 수면위상지연증후군) 05:23 잠 안 온다고 무조건 수면제부터 찾으면 안 되는 이유(5. 불규칙한 생활 습관) 06:19 수면무호흡 방치했을 때 내 몸에 일어나는 끔찍한 변화 08:29 “반드시 알아두세요” 수면무호흡증 진단 기준 09:22 코 고는 중년 남성, 당장 ‘이것’부터 끊으세요 10:29 수면무호흡증, 불편해도 양압기로 치료하는 이유 12:32 여성을 괴롭히는 수면 질환 ‘하지불안증후군’ 14:48 완치 없는 ‘하지불안증후군’, 생활 습관부터 고치세요 15:46 하지불안증후군, 약물 치료는 ‘이렇게’ 합니다 16:52 숙면을 원한다면 최소한 ‘3가지 규칙’은 꼭 지키세요 ---------------------------------------------------- 지난 주에 이어 '수면 의사' 주은연 교수님의 두 번째 영상을 올려드립니다. 이번에는 수면 질환이 끼어 있는 불면증의 경우는 어떤 것이 있고, 또 어떻게 대처하면 좋은지에 대해 알아봤습니다. 보다 건강한 수면을 하시는 계기가 되었으면 좋겠습니다! 영상이 도움이 되었다면 좋아요와 구독 버튼을 꾹 눌러주세요! :) 감사합니다! ---------------------------------------------------- [더 자세한 이야기가 궁금하시다면?] 주은연 교수의 책 📚'매일 숙면' 보러 가기👇 https://product.kyobobook.co.kr/detai... [👇빅퀘스천 출연 신청] https://forms.gle/k2nHaWYzwpxHGHCK8 [🤝협업문의] [email protected] [💬빅퀘스천을 인스타그램에서도 만나보세요!] @bigquestion.pd #수면질환 #수면무호흡 #하지불안증후군 #수면무호흡증 #수면의학 #수면건강 #수면 #수면습관 #건강 #행복 #생활습관 #불면증 #불면증치료 #불면증극복 #불면증개선 #불면증해소 #불면증완화 #청색광 #스마트폰 #아침운동 #운동습관 #꿀잠 #꿀잠보장