[Рецепт сохранения] Рецепт ужина на 5 дней в будние дни для семьи из 4 человек! скачать в хорошем качестве

[Рецепт сохранения] Рецепт ужина на 5 дней в будние дни для семьи из 4 человек!

今回は4人家族の我が家の「晩ごはんレシピ」をご紹介🙋‍♀️ 作り置きして手抜きをしつつ、ほどほどに頑張っています✊🏻 【このチャンネルについて】 平凡な主婦が、投資なしで3000万円貯めた節約術をご紹介！ コミュニティページでは随時お得情報を配信しています✨ チャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♀️ 【インスタ】   / peach_setuyaku   お得情報やセール情報を配信中♪ 【使った食材&金額】 ※八百屋さんや業務スーパーで安いものを購入。 翌日持ち越し分や、作り置き冷凍した食材も含む税抜価格。 ◆月曜日 人参2本弱　53円 玉ねぎ1玉　26円 白菜1/4 49円 小松菜　78円 ツナ缶　98円 ししゃも　100円 長ネギ1本（白い部分）30円 鶏もも肉1枚　234円 ◆火曜日 つみれ6個　104円 さば1パック 330円 納豆1パック　42円 ◆水曜日 鶏むね肉1枚　149円 鶏ひき肉660g 491円 豆腐半パック　21円 えのき1/2 39円 玉ねぎ1玉　26円 人参2本　64円 キャベツ小1/4 34円 長ネギ1/3 11円 もやし　19円 ◆木曜日 人参少し　7円 豚ロース肉381g　415円 白菜1/4 78円 長ネギ1本（白い部分）30円 ◆金曜日 大根8センチほど　13円 豚ひき肉190g 175円 豆腐1パック　42円 長ネギ少し　7円 人参少し　7円 ミニトマト　43円 【材料】 ◆人参きんぴら　0:22 人参1本 みりん大さじ1 しょうゆ大さじ1 砂糖小さじ2 白ごま少々 ◆小松菜のツナ和え　1:09 小松菜1束 ツナ缶1つ 醤油大さじ1/2 ◆野菜の和風スープ　1:25 だし1：醤油1：みりん1 ※お好みの濃さで 生姜少々 ◆串なし焼き鳥　2:05 鶏もも肉1枚 長ネギ1本 醤油大さじ1 みりん大さじ1 砂糖大さじ1 酒大さじ1 ◆さばふりかけ　4:05 さば2.5切れ みりん大さじ1 醤油大さじ1 砂糖大さじ1/2 白胡麻少々 ◆鶏チャーシュー　4:31 鶏むね肉1枚 醤油大さじ2 みりん大さじ2 酒大さじ1 砂糖大さじ1 オイスターソース小さじ1 生姜少々 ◆鶏団子&ナゲットのたね　5:17 鶏ひき肉5：水切りした豆腐1 醤油 ごま油 生姜 片栗粉 ※分量は動画参照 ◆もやしの磯和え　7:10 もやし1袋 醤油大さじ1 ごま油大さじ1 海苔お好みで ◆豚すき焼き　7:55 豚ロース（バラ肉でもOK）381g 白菜1/4 長ネギ1本 砂糖80g 醤油80ml 酒80ml ※7人前程度の分量 ◆万能ピリ辛ニンニク酢　8:51 お酢に鷹の爪とスライスニンニクを入れる 1日以上漬け込めば完成！ 汁物によく合います💓 ◆大根サラダ　9:14 細切り大根8センチほど 醤油大さじ1と1/2 ごま油大さじ1と1/2 酢大さじ1と1/2 砂糖小さじ1 かつお節お好みで #節約料理　#節約主婦　#節約生活　#4人家族　#節約レシピ　#食費の節約　#一週間の献立