🍗 Proteínas para mujeres: cuánta necesitas y por qué son CLAVE скачать в хорошем качестве

🍗 Proteínas para mujeres: cuánta necesitas y por qué son CLAVE

¿Sabías que la proteína no es solo para quienes van al gimnasio? 👀 En este video te explico qué son las proteínas, por qué son tan importantes en la mujer y cómo influyen en tu masa muscular, hormonas, sistema inmune, metabolismo y pérdida de grasa 🍗 👉 Muchas mujeres creen que solo necesitan proteína si entrenan fuerte… pero la realidad es que este macronutriente es clave para tu salud integral, incluso si no haces ejercicio. Hablamos de: ✔ Qué son los aminoácidos esenciales ✔ Proteína y masa muscular ✔ Proteína y pérdida de grasa ✔ Sistema hormonal femenino ✔ Proteína animal vs vegetal ✔ Cómo empezar a incluir más proteína en tu día Si quieres aprender a entrenar y alimentarte con conciencia, sin extremos y adaptado a tu vida real, este canal es para ti. Suscríbete y activa la campanita para no perderte los próximos videos 💛 ________________________________________________________________ #proteínas #nutriciónfemenina #mujeryentrenamiento #pérdidadegrasa #masamuscular #saludfemenina #alimentaciónconsciente ⏱ MINUTAJE 00:00 Introducción 00:45 Qué son las proteínas 01:45 Aminoácidos esenciales y no esenciales 03:00 Función muscular y recuperación 04:00 Salud ósea y tejidos 05:00 Sistema inmune y órganos 06:00 Hormonas y ciclo menstrual 07:15 Proteína y pérdida de grasa (saciedad + efecto térmico) 08:30 Proteína y masa muscular 09:15 Proteína animal vs vegetal 10:00 Cómo empezar a agregar más proteína 10:40 Cierre