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Clase Real con alumnos reales con Alegría Montalvo en la que utilizamos el bloque de yoga. Si no tienes este elemento puedes sustituirlo por un cojín. Síguenos también: ➡️Instagram: / @alegriayjavier ➡️Facebook: / Alegria y Javier 🟢 WEB: https://www.danzacuenc... 🔵 Si te ha gustado este vídeo, dale al like👍, suscríbete y comparte. 🔴 Si tienes alguna sugerencia, aquí abajo⬇️ podrás dejarnos tu comentario. ¡Hasta la próxima! Y recuerda: Nunca realizar un ejercicio que nos produzca DOLOR. Si tenemos alguna patología, dolencia o lesión debemos practicar los ejercicios con sumo cuidado. No es necesario realizar el número total de repeticiones en cada ejercicio. Tu cuerpo te avisa de cuando debes parar. Los ejercicios en los que se elevan las dos piernas simultáneamente requieren cierto control abdominal. Si sientes molestias en la zona lumbar SUSTITÚYELOS por ejercicios con una sola pierna. Las elevaciones de pecho (abdominales) puedes ocasionar DOLOR CERVICAL si la posición no es la adecuada. Si esto ocurre, realiza los ejercicios manteniendo la cabeza apoyada en el suelo. #pilatesalegriayjavier #pilates #clasedepilates