15 esercizi Stretching per l'anca скачать в хорошем качестве

15 esercizi Stretching per l'anca

15 esercizi di stretching statico per migliorare la tua mobilità dell'anca. La mobilità dell'anca insieme alla forza dei muscoli agonisti sono la soluzione per migliorare i tuoi calci circolari e in particolare il Mawashi geri. 🥋 Leonardo Marchi è un maestro Fijlkam, cintura nera 6° DAN, istruttore 1° livello Ju Jitsu WJJF, preparatore atletico, Founder e Editor di Karateka.it. Coach di campioni nazionali e atleti di interesse nazionale, organizzatore di eventi sportivi di Karate e non solo. Capitoli del video: 00:00 Introduzione 00:25 Divaricata frontale 00:58 Sogliola 01:47 Rana busto eretto 02:02 Sfinge laterale 02:33 Sfinge laterale piede martello 02:52 Rotazioni gamba tesa 03:35 Divaricata frontale piedi a martello 04:12 Divaricata sagittale 04:52 Divaricata frontale seduta 05:09 Divaricata frontale seduta a braccia tese 05:32 Divaricata frontale flessione laterale busto 06:18 Divaricata frontale flessione busto 06:57 Sogliola con movimento del bacino 07:15 Rana 07:40 Rana 1/2 gamba alta 08:03 RIASSUNTO VELOCE Su www.karateka.it affrontiamo tutti gli aspetti del Karate, da quello sportivo al tradizionale, dal lifestyle all'allenamento. Seguici su: Sito: https://www.karateka.it Facebook:   / karateka.it   Instagram:   / karateka.it   🥋 I miei articoli su Karateka.it: https://www.karateka.it/author/leonar... ✅ Il mio club: https://www.aks.it La nostra attrezzatura: SYNCO G1 A1 Lavalier Microfono Wireless ➡ https://amzn.to/3rPb1Z3 Iphone 13 PRO ➡ https://amzn.to/33mKU2h Iphone 12 ➡ https://amzn.to/3BjpQq4 MacBook Air ➡ https://amzn.to/3rPsf8T Mac Book Pro ➡ https://amzn.to/3sEnQVy Cavalletto Gimbal con stabilizzatore ➡ https://amzn.to/3GOf4cj Chiavetta USB 128 Gb ➡ https://amzn.to/3BkSLdp Supporto cellulare fisso ➡ https://amzn.to/3sO1dy2 Supporto a braccio mobile ➡ https://amzn.to/3rPsQYb Cover silicone per Iphone ➡ https://amzn.to/3uOXlPE Luci led con stativo ➡ https://amzn.to/3LA9Gxe Logitech C920 HD Pro Webcam ➡ https://amzn.to/3uSuiuG Blue Yeti Microfono USB ➡ https://amzn.to/3GQbtdY Sony MDR-ZX110AP ➡ https://amzn.to/3rPvJbh Supporto richiudibile in alluminio per PC portatili ➡ https://amzn.to/3oQMG39 HP - PC V24e Monitor, Schermo 23.8" FHD ➡ https://amzn.to/3uRtkyU OSU!