У нас вы можете посмотреть бесплатно Tips for Building Glutes 🍑 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
MEAL PLANS ➡️ https://stephaniesanzo.com ---------------------------------------------------- Let's build those glutes! 🍑 In this session we'll discuss some tips to help improve your glute training 💡 We'll also cover some insight on how to perform each exercise and increase glute activation 🔥 ---------------------------------------------------- This was the full workout 👇 1️⃣ Leg Curl (Pre-Exhaust) x 20,15,12,10 2️⃣ Hip Thrust 4x10 (Dropset Last Set) ↪️ Superset with Banded Hip Abductions 4x20 3️⃣ Barbell Bulgarian Split Squats 2x10 ↪️ Superset with Body Weight Bulgarian Split Squats 2xMAX 4️⃣ Machine Hip Abduction 4x20 5️⃣ Cable Glute Kickbacks 4x20ea ↪️ Superset with Cable Split Squat 4x20ea Find my full workout programs on the Sweat App 📲 https://sweat.com/steph ---------------------------------------------------- Please let me know if you end up trying this workout yourself - I'd love to hear how it went! 💪 And finally please like the video and subscribe to my page for many more videos to come 💕