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Routine Mobilité & Bien-Être – 20 Min pour Se Sentir Mieux

🧘‍♀️ 20 Minutes de Mobilité Douce – Pour un Corps Libre et un Esprit Détendu Bienvenue dans cette routine de mobilité guidée, conçue pour t’aider à relâcher les tensions, améliorer ta souplesse et te reconnecter à ton corps en douceur. ✨ Dans cette séance de 20 minutes, tu vas : ✔️ Libérer les zones raides (épaules, hanches, dos…) ✔️ Améliorer ta posture et ta fluidité de mouvement ✔️ Stimuler ta respiration et ton bien-être global ✔️ Repartir détendu(e), recentré(e), et apaisé(e) 🌿 Cette routine est idéale : – Au réveil, pour bien commencer la journée – En pause, pour relâcher le stress – En fin de journée, pour calmer le corps et l’esprit Aucune expérience nécessaire, tout est guidé pas à pas. Tu n’as besoin que de ton tapis… et de toi-même 💛 👉 Abonne-toi pour recevoir chaque semaine des séances bien-être et Pilates à ton rythme 📲 Rejoins-moi aussi sur Instagram pour des conseils, des extraits exclusifs et plus de douceur au quotidien : @alisson.pilates 💬 Dis-moi en commentaire comment tu t’es senti après cette séance ✨ #RoutineMobilité #PilatesDouceur #BienÊtre #MobilitéCorpsEsprit #PilatesMaison #RespireBougeSouris