Совершаете ли вы эти распространенные ошибки в питании, которые приводят к появлению акне? скачать в хорошем качестве

Совершаете ли вы эти распространенные ошибки в питании, которые приводят к появлению акне?

О чём редко говорят, когда речь заходит о питании девочек-подростков Если вы родитель, пытающийся поддержать свою дочь-подростка, и всё ещё не уверены, достаточно ли вы делаете, вам нужно обратить на это внимание. Многие родители чувствуют, что что-то не так. Их дочь ест, но постоянно чувствует усталость. У неё проблемы с кожей. Её настроение непредсказуемо. Её уверенность в себе кажется хрупкой. И чаще всего они слышат заверения, что это просто половое созревание. За эти годы я общалась с бесчисленным количеством девочек-подростков, которые чувствуют себя оторванными от собственного тела. Почти каждой из них говорили одно и то же: это нормально. Это просто этап. Редко объясняется, насколько глубоко питание влияет на то, что девушка переживает в эти годы. В возрасте от 15 до 18 лет тело не просто растёт. Происходит программирование гормонов. Кости всё ещё укрепляются. Мозг развивает эмоциональную регуляцию, концентрацию и устойчивость. В большинстве школ девочкам не рассказывают о том, как питание влияет на гормоны, энергию, состояние кожи и психическое здоровье. Родители часто стараются изо всех сил, но оказываются в замешательстве из-за противоречивых советов и информационного шума в интернете. Со временем многие юные девушки начинают верить, что дискомфорт — это часть взросления, и что с трудностями нужно просто смириться. Этот семинар призван изменить это представление. Он направлен на то, чтобы помочь девочкам-подросткам понять своё тело с ясностью, а не со страхом. Он учит их тому, как правильное питание может способствовать силе, стабильности и уверенности в себе, а не вызывать замешательство и неуверенность. Здесь нет акцента на диетах или ограничениях. В центре внимания — питание, образование и долгосрочное здоровье. Если вы хотите по-настоящему поддержать здоровье вашей дочери в эти важные годы, этот разговор нельзя пропустить. Если вам нужна индивидуальная консультация, вы можете связаться с нами, заполнив форму ниже: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Записаться на анализ крови: https://www.ryanfernando.in/ryan-reco... Социальные сети: Ссылка на Linktree: https://linktr.ee/Ryan_SecretNutritio... Instagram:   / ryan_nutrition_coach   Веб-сайт: https://www.ryanfernando.in/ ------------------------------------------------------------------------------------------------Продукты и услуги Коллаген - https://1chaze.com/products/1chaze-ma... 1chaze - 1CHAZE 750 г 👉 https://1chaze.com/products/nutrition... Книги - https://www.ryanfernando.in/ryan-prod... Книги - https://www.ryanfernando.in/product-page -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Временные метки 00:00 - Трейлер 1:15 - Кто такой Райан 2:23 - Почему питание важно 3:30 - Одна вещь, которую вы не можете изменить 4:03 - Когда начать питаться правильно 5:05 - Что такое нездоровая пища? 6:39 - Борьба Райана с акне 8:38 - Сколько нужно есть? 10:06 - Нужно ли голодать, чтобы похудеть? 12:13 - Супермодель похудела, потребляя больше пищи 13:28 - Худой, но с жиром 14:42 - Должны ли девочки-подростки заниматься спортом? 15:10 - Макро- и микроэлементы 17:07 - Последствия пропуска приемов пищи 19:34 - Переедание 20:19 - Важность анализов крови 21:28 - Самая большая проблема подростков 22:20 - Как выспаться по строгому графику 24:58 - Как справиться со стрессом 28:45 - Советы по менструации 32:00 - Что может повлиять на менструальный цикл 32:41 - Продукты, богатые железом 33:04 - Понимание своего цикла 33:13 - Сколько кофеина допустимо? 37:15 - Что есть во время фаз цикла 38:07 - Проблемы с кожей у подростков 40:19 - Сколько нужно ходить, чтобы похудеть 44:08 - Самое важное, что нужно узнать 44:32 - Небольшие изменения для всех школ 46:16 - Безопасный дефицит калорий 48:18 - Советы Райана, заблуждения, контрольный список 51:42 - Безопасно ли голодание? 53:40 - Биоиндивидуальность 54:56 - Заключение ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот контент и другие формы коммуникации, такие как тексты, графика, видео, изображения и другие материалы, созданные этим каналом, предназначены только для информационных целей. Контент не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации и не откладывайте обращение за помощью из-за того, что вы прочитали или услышали на этом канале. Теги: руководство для родителей девочек в период полового созревания, питание для девочек-подростков, половое созревание и питание, проблемы пол...