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看看自己需要什麼豆 12種豆 營養成分大公開 ｜吃貨營養師

豆豆豆 一樣叫「豆」營養組成大不同啊！食物是不是很奧秘~ 幫大家整理一下 ✔️碳水化合物(澱粉) → 提供能量、給人體力 1.花豆 2.紅豆 3.綠豆 4.皇帝豆 5.蠶豆 6.青豆仁 ✔️豆魚蛋肉類(蛋白質) → 幫助建構肌肉💪🏻 1.毛豆 2.黑豆 3.黃豆 （這三個我叫他「豆豆家族」） 還有很特別的楊桃豆(翼豆) ✔️蔬菜(纖維、維生素) → 排便順暢、腸道健康、較不影響血糖 1.菜豆 2.四季豆 3.豌豆莢 這樣有搞清楚了嗎😉 ------------------------------------------------------------------------ 更多熱門影片 食物迷思全破解 看這邊 香蕉人工催熟會致癌?香蕉皮牛奶治失戀?    • 香蕉人工催熟會致癌?香蕉皮牛奶治失戀?｜營養師高敏敏療一下   奇異果黃色綠色大PK 誰最營養?唉唷~X色長毛還長腳    • 奇異果黃色綠色大PK 誰最營養?唉唷~X色長毛還長腳｜營養師高敏敏療一下   玉米竟然不是蔬菜!一根玉米=一碗飯 玉米鬚茶消水腫?    • 玉米竟然不是蔬菜!一根玉米=一碗飯 玉米鬚茶消水腫?｜營養師高敏敏療一下   吃錯堅果胖1倍!這個吃2粒就超標?!堅果到底好在哪?    • 吃錯堅果胖1倍!這個吃2粒就超標?!堅果到底好在哪?｜營養師高敏敏療一下   葡萄皮白白的是農藥?!吃甚麼顏色最營養?    • 葡萄皮白白的是農藥?!吃甚麼顏色最營養?｜營養師高敏敏療一下   泡麵這樣煮 健康又好吃 營養師健康版泡麵    • 泡麵這樣煮 健康又好吃  營養師健康版泡麵｜吃貨營養師高敏敏   _________________________________________ IG追起來：搜尋ID minmin_rd   / minmin_rd   FB：  / ​​   官網部落格：https://remincare.com/​​ #吃貨營養師 #營養師大腦 #豆類