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Aula 7 - Curso de Pilates - Foco em Equilíbrio

Na aula de hoje vamos focar no desenvolvimento do equilíbrio com exercícios que podem auxiliar na melhora do alinhamento corporal por meio de um trabalho de força eficiente. Para essa aula você vai precisar de um cabo de vassoura, além um tapete, um colchonete ou uma toalha para executar os exercícios. Com Camila Boni e Karina Piazentin, educadoras de atividades físico-esportivas do Sesc Avenida Paulista. Este conteúdo faz parte do Curso Online de Pilates, 100% online e gratuito, destinado às pessoas com interesse em conhecer e vivenciar o Pilates, que é uma prática baseada no trabalho de força, concentração, controle, fluidez de movimento, precisão e respiração. São 20 vídeos, preparados pela equipe de educadoras do Sesc Avenida Paulista, que apresentam os diferentes contextos do pilates distribuídos em 10 conteúdos práticos e 10 teóricos, podendo ser aplicados na rotina de atividade física das pessoas contribuindo para uma vida mais ativa e de bem-estar. #pilates #pilatesesescsp #cursoonline #sescsp