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Führt die 5x500 Methode in den Burnout?

Max Reinhardt begann mit 15, mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Mit 17 trat er in die Bundeswehr ein und begann, zusätzlich mit Gewichten zu arbeiten. Mit 19 wurde er Unteroffizier und war fortan für die körperliche Leistungsfähigkeit der ihm anvertrauten Soldaten verantwortlich. Seitdem trainiert er Menschen mit unterschiedlichsten Voraussetzungen – zuerst im militärischen, später im zivilen Kontext. Sein Erfahrungsschatz stammt aus drei Welten: Militär, Baustelle und Kraftraum. Mit 23, während seiner Dienstzeit, erlitt er einen doppelten Bandscheibenvorfall und konnte zeitweise weder gehen noch stehen. Um wieder auf die Beine zu kommen, begann er mit intensivem Rückentraining – und mit allem, was nötig war, um stärker zu werden als zuvor. Diese Erfahrung veränderte sein Leben. Aus ihr entstand sein Warum: Er weiss, wie es ist, körperlich und seelisch am Boden zu liegen, und er weiss, dass man da wieder herauskommt – Schritt für Schritt, mit Klarheit, Disziplin und dem richtigen System. In seinem 10-Wochen-Programm begleitet Max seine Klienten auf einem strukturierten Weg, der Körper und Geist zugleich stärkt. Das Programm umfasst fünf Bereiche: Körper, Geist, Training, Ernährung und Entspannung. Jede Woche findet ein persönliches Gespräch statt – per Video oder direkt vor Ort in Hildesheim. Während der Woche bleibt er über Telegram oder WhatsApp mit seinen Klienten in Kontakt, um Rückmeldungen zu geben und den Fortschritt sicherzustellen. Das Programm richtet sich besonders an Menschen, die – wie er damals – Rückenprobleme haben und für die kommerzielle Fitnessstudios unattraktiv sind. Sein Ansatz ist minimalistisch, sicher und effektiv: Kein unnötiger Aufwand, klare Struktur, starke Ergebnisse. Um jedem Teilnehmer volle Aufmerksamkeit und Unterstützung zu geben, arbeitet Max stets nur mit maximal vier Klienten gleichzeitig. Kontakt: Mail an max@selbstbestimmtheit.com oder per Telegram (https://t.me/Selbstbestimmtheit) Max Reinhardts Bücher auf Amazon: https://amzn.to/3BhFyq2 Max' Homepage: selbstbestimmtheit.com Max' Selbstentwicklungskanal:    / @selbstbestimmtheit