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Sleep well – Kleine Veränderungen, die deinen Schlaf verbessern

Guter Schlaf sollte kein Luxus sein – er ist die Basis für Energie, Gesundheit, Kreativität und emotionale Stabilität. Trotzdem kämpfen so viele Menschen damit, abends zur Ruhe zu kommen oder morgens erholt aufzuwachen. Und ich weiß – für manche ist es richtig schwer, genügend Schlaf zu bekommen. Vielleicht, weil ihr Kinder habt, blöde Arbeitszeiten oder andere Herausforderungen. Aber genau deswegen können diese kleinen Routinen helfen, aus dem Schlaf, den man bekommt, das Beste rauszuholen. In dieser Folge von Bold Changes erzähle ich dir, wie ich selbst meinen Schlaf Stück für Stück verbessert habe – mit kleinen Routinen, die leicht umzusetzen sind. Du wirst erfahren, wie du durch einfache Veränderungen im Alltag schon tagsüber deinen Schlaf positiv beeinflussen kannst und wie du deinen Abend besser gestalten kannst, um das Beste aus deinem Schlaf rauszuholen. Ich freu mich auf deine Gedanken dazu! Lass mir gerne ein Kommentar und eine Bewertung da. Sleep well 😴 ❤️