15 min. Estiramiento FULL BODY | Rutina diaria FLEXIBILIDAD, MOVILIDAD ARTICULAR y ALIVIAR DOLOR скачать в хорошем качестве

15 min. Estiramiento FULL BODY | Rutina diaria FLEXIBILIDAD, MOVILIDAD ARTICULAR y ALIVIAR DOLOR

Vamos a hacer juntos esta rutina de estiramiento FULL BODY que nos permitirá mejorar nuestra flexibilidad, movilidad articular 🙋‍♂️, relajarnos y aliviar el dolor🧘. Van a ser 15 minutos con diferentes movimientos, pero siéntete libre de modificarla de acuerdo a tus necesidades. Como precaución no debemos hacer esta rutia antes de nuestro entrenamiento ya que incrementaremos el riesgo de lesión. Este es un tiempo en el que le decimos a nuestro músculos que está bien relajarse, soltarse más NO prepararse para entrenar. Recuerda que el entrenamiento de todo tu cuerpo, el manejo del estrés🧘, tu sueño🛌 y tu alimentación también deben estar en orden💪 ❤️Si te gusto esta rutina y me deseas dar el privilegio de seguir este camino juntos no olvides suscribirte al canal. https://www.youtube.com/user/sergy160... 🔥Mi programa de entrenamiento por 8 SEMANAS COMPLETAMENTE GRATIS principiantes y avanzados🔥👇 https://fitnesslegacy.com.co/reto-8-s... **Si no recibes el correo o no lo puedes ver puedes dar clic aquí👇 https://drive.google.com/file/d/1P_tV... 📖Mi libro PIERDE GRASA SIN DIETAS https://gum.co/pierde-grasa 📖Mi libro ENTRENAMIENTO EN CASA https://gum.co/guia-entrenamiento-casa 🔥COMBO TODOS MIS LIBROS🔥 https://gum.co/paquete-premium 🔥Programa premium de pérdida de grasa en 60 días https://sergioorduz.thinkific.com/cou... 🥰Algunos recursos gratis 📚Libro gratis "7 claves para perder grasa" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 💪Libro gratis "7 claves para ganar masa muscular" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 🍉Libro gratis "cómo iniciar a tener un estilo de vida saludable" - https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 💥Libro gratis "guía para el dolor en tu espalda" - https://fitnesslegacy.com.co/dolor-es... 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc   / sergioorduzc   https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a [email protected] ✅ playlists recomendadas: 🙋‍♂️Rutinas para principiantes 🙋‍♀️    • 🙋‍♂️ Rutinas / ejercicios en casa para pri...   🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵    • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵   🏃‍♂️Rutinas de cardio🏃‍♀️    • 🏃‍♂️ Cardio en casa 🏃‍♀️   💥Rutinas sin impacto ni saltos💥    • 🙅🏽‍♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impacto, si...   🧍‍♀️Abdominales de pie🧍‍♂️    • 🧍‍♀️ Abdominales de pie 🧍‍♂️   🎵Música para que entrenes🎵    • 🎵 Musica para entrenar 🎵   🔥 Cardio HIIT en casa 🔥    • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥   🎵Música en este video🎵 Song: Hoober - Higher (feat. Vanessa Campagna) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/HHigher Watch:    • Hoober - Higher (feat. Vanessa Campagna) |...   Song: ZeusXCrona- Lose me too (feat.AXYL) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/LoseMeToo Watch: http://youtu.be/ Song: Inukshuk - The Long Road Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/TLRH Watch:    • Inukshuk - The Long Road Home | Future Bas...   Song: T-Mass - Up In Flumes [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/upinflumes Watch:    • T-Mass - Up In Flumes | Trap | NCS - Copyr...   Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #estiramiento #flexibilidad #movilidadarticular