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La ROUTINE De PRISE DE MASSE Qui M'A TRANSFORMÉ PHYSIQUEMENT

Dans cette vidéo je vais te montrer ma routine de prise de masse qui m'a permis de faire ma transformation physique de maigre à musclé. Tu vas voir tous mes repas de prise de masse et mon entraînement de muscu pour prendre du muscle rapidement. ————————————————— 📕 Mon Livre de recettes : https://www.ananasmuscle.fr/ebook-31-... 👉 Mon Programme 100% Personnalisé pour toi : https://www.ananasmuscle.fr/programme... 🏆 Je deviens ton COACH personnel pour que tu te TRANSFORMES. https://www.ananasmuscle.fr/coaching/ 🧡 MON INSTAGRAM   / ananasmuscle   ————————————————— Dans cette vidéo je vais te montrer la routine de prise de masse qui m'a fait prendre du muscle rapidement et qui m'a fait réussir ma transformation physique de maigre à musclé. Avant, j'étais un mec maigre assez complexé par son corps... Je suis ectomorphe donc je galérais vraiment à prendre du poids et de la masse. Mais j'ai réussi à me transformer physiquement alors que je n'ai pas une génétique exceptionnelle... C'est du travail, une bonne alimentation de prise de masse, et des entraînements intenses. Et dans cette vidéo je vais te montrer tous mes repas pour prendre de la masse (mon alimentation hyper calorique et protéinée) et aussi mes entraînements de musculation qui serviront à prendre du poids et du muscle rapidement. Évidemment je vais te montrer mon programme spécial prise de masse. Et avec de la patience, ma prise de masse rapide m'a permis de passer de 60kg à plus de 85 aujourd'hui et je suis très satisfait de ma transformation physique. Si toi aussi, tu veux prendre du poids, du muscle, te sentir mieux dans ton corps en étant plus musclé, alors écoute bien les conseils mon ananas musclé. ————————————————— 🎥 MES AUTRES VIDÉOS 10.000 calories challenge :    • J'AI TENTÉ de MANGER 10,000 CALORIES ...   Prise de masse en hiver :    • MON ALIMENTATION (Pas chère) en PRISE...   Comment glowup :    • COMMENT GLOWUP EN 1 SEMAINE (Deviens ...   ————————————————— OU ME RETROUVER ?? 🎁 https://ananasmuscle.fr ❤ INSTAGRAM ( viens me follow) :https://bit.ly/AnanasMuscle 💪 SNAPCHAT: amtoine_24 ————————————————— Au sommaire de cette vidéo 00:00 Ma transformation physique 00:58 Petit déjeuner 04:08 j'ai tout perdu.. 06:14 Repas du midi 09:57 Entraînement de muscu 11:24 Programme Ananas musclé 11:41 La douche froide.. 13:25 Collation prise de masse 16:39 10.000 pas 17:25 Repas du soir 20:33 Fin de la vidéo ————————————————— SUR MA CHAINE YOUTUBE Bienvenue à toi petit 🍍 et bienvenue sur ma chaine ! Dans celle ci tu vas retrouver mes conseils pour prendre du poids le plus vite possible et te transformer physiquement. Une transformation physique et une transformation en musculation ne s'improvise pas ! Mon objectif sur cette cette chaine est de te donner les meilleur conseils d'un ananas musclé pour que tu parviennes à te muscler, prendre du poids et obtenir le physique de tes rêves en te transformant grâce à la musculation ! La prise de poids est dure ! Mais tu vas y arriver en persévérant. ————————————————— QUI SUIS-JE ? Je m'appelle Antoine et à 23 ans j'ai fait le plus beau choix de ma vie : devenir Youtuber dans le domaine de la musculation et du fitness. J'adore créer du contenu. Mon objectif était simple : Ancien maigre, j'ai toujours voulu prendre du poids et après des moments de dur labeur, j'ai enfin réussi… Je vous partage cette expérience, mes 20 kg supplémentaires sur la carcasse et des connaissances plein la tête. Tu veux devenir costaud, avoir un beau corps ? Alors fais moi confiance. Ma vidéo qui traite de #musculation :   • La ROUTINE De PRISE DE MASSE Qui M'A ...   Si tu as des questions n’hésites pas à me les poser en commentaire. #prisedemasse #transformationphysique