【毎日４分】寝たまま楽痩せ！下腹と脚痩せの筋トレ！初心者さん用の足パカ腹筋メニュー〜正月太り解消ダイエット〜　StayHome скачать в хорошем качестве

【毎日４分】寝たまま楽痩せ！下腹と脚痩せの筋トレ！初心者さん用の足パカ腹筋メニュー〜正月太り解消ダイエット〜　StayHome

寝たままできる筋トレです！ スマホ見ながら、テレビを見ながら、ながらでできるのおすすめです！ 今回は短めで割と軽めの運動なので1日２〜3回ほど続けてもらえるとより効果的です！ 膝がまっすぐ伸びない場合は、曲がっても大丈夫です。 内腿と下腹の力を抜かないようにやってみましょう！ 動画で見ると私も若干傾いてますね！歪んでる〜！！！！！泣 ★For English Channel, please see below URL!★ 英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！    / @marinafitness   海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を勉強したい方は是非こちらもご登録くださいー！ ★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★    • Плейлист   ★Instagram★   / takemari1219   ★Twitter★   / takemari1219   ★ファンレターの宛先★ 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ★お仕事のご依頼はUUUM⬇️までお願いします★ https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion ★音源提供★ ・Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ・DOVA-SYNDOROME https://dova-s.jp/ ※動画によっては使用していない場合もあります Daarko- Diversity #家で一緒にやってみよう　＃脚痩せ　＃腹筋　＃アラサー健康ちゃんねる ＃ダイエット　＃筋トレ　＃正月太り解消 ＃寝たまま　＃痩せる　＃足パカ #StayHome ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ★Instagram★   / takemari1219   ★Twitter★   / takemari1219   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 💌ファンレターなどの送り先 〒106-6137 東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー37階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ⚠️飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。