Скачать с ютуб Лекция 14. Профилактика срыва в хорошем качестве

Лекция 14. Профилактика срыва

Добрый день! В сегодняшней лекции мы обсудим важную тему — профилактику срыва. Вы узнаете, что такое срыв, рецидив и процесс срыва, а также как отслеживать фазы его развития и эффективно предотвращать их. Процесс срыва начинается с накопления психологического напряжения, превышающего допустимый для человека уровень. В результате ухудшается психологическое состояние, что может привести к срыву — разовому употреблению, или рецидиву — возвращению к постоянному употреблению. Срыв никогда не бывает внезапным. Его предшествует процесс постепенного ухудшения, который можно остановить. Для этого важно научиться отслеживать развитие срыва и принимать меры на ранних стадиях. Шесть фаз развития срыва включают нарушение психологической стабильности, развитие внутренних изменений, изменение поведения, нарастание личностного кризиса, потерю контроля и деградацию. На каждой фазе можно предпринять конкретные шаги для предотвращения последующего ухудшения. Самоанализ, использование системы поддержки и развивающие техники помогают справляться с фазами срыва, начиная с снижения психологического напряжения. Понимание и анализ своего состояния — это ключ к успешной профилактике срыва. Домашнее задание: проанализируйте свои прошлые срывы и определите, как можно было избежать употребления, устранив напряжение другими способами. Определите, на какой фазе срыва вы находитесь сегодня и какие меры необходимо предпринять для остановки процесса. Помните, что профилактика срыва требует регулярной работы. Эта информация поможет вам вовремя распознать признаки срыва и принять меры для его предотвращения, способствуя поддержанию состояния трезвости и здоровья. Спасибо за внимание!