راز ساق پای فولادی | کامل ترین تمرینات تقویت ساق پا برای کیک بوکس و موی تای скачать в хорошем качестве

راز ساق پای فولادی | کامل ترین تمرینات تقویت ساق پا برای کیک بوکس و موی تای

مهم ترین قمستی که باهاش توی رشته های کیک بوکس و موی تای ضربات زده میشه ساق پا که قعطا باید این ناحیه خیلی تقویت بشه و تبدیل به آهن بشه که بتونه به حریف بیشترین میزان درد و آسیب رو وارد کنه توی این ویدیو کامل ترین تمرینات برای تقویت ساق پا رو بهتون آموزش دادم طوری که با اجرای این تمرینات بعد از 6 ماه دیگه ساق پاهات آهنی میشه . سوالاتی که تو این ویدیو بهشون پاسخ دادم: 1. تمرینات ضربه ای برای تقویت ساق پا شامل چه مواردی هستند ؟ 2. ریز شکستگی های استخوان ساق پا چطور باعث تقویت ساق پا می شوند؟‌ 3. روش های غیر اصولی برای تمرین دادن ساق پا چه مواردی هستند‌؟‌ 4. چه مواد غذایی برای تقویت استخوان های بدن و ساق پا باید استفاده شوند ؟‌ 5. چطور می تونم با تمرینات دو نفره ساق پا رو تقویت کنم ؟‌ __________ Chapters: 00:00اشتباهات رایج و توضیحات مقدماتی 00:43 تمرین اول برای تقویت استخوان ساق پا ضربه زدن به کیسه 01:55 تمرین دوم ضربه زدن به سطح سخت تر 02:41 تمرین سوم کوبیدن شئ سخت روی پا 04:09 تمرین دو نفره،اسپارینگ با ساقبند(Shin gard) 05:20 تمرین پنجم Squat Jump و Box jump ________ 💥وبسایت سلاطین رینگ : https://ringking.ir/ 💥 اینستاگرام : https://instagram.com/trainer.arm?igs... 🥊روی لینک زیر بزنید سابسکرایب کنید و همراهم باشید:    / @ringking1   (کیک بوکس و موی تای علمی در آکادمی سلاطین رینگ(RingKing)👑) ________ یادت نره "سخت کوشی میزنه رو‌دست استعداد" 🥊Hardwork Beats Talent🥊