У нас вы можете посмотреть бесплатно Osiąganie celów или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Ćwiczenie terapeutyczne i treningowe. Należy do zbioru treningów pomagających rozwijać elastyczność psychologiczną. Elastyczność psychologiczna to poparta licznymi badaniami zdolność do zachowania wysokiego poziomu świadomości i otwartości umiejętność, która pomaga podejmować działania bardziej w zgodzie z własnymi wartościami i celami. Osoby elastyczne psychologicznie lepiej radzą sobie z życiowymi przeszkodami, w świecie wewnętrznym, jak i zewnętrznym. Ćwiczenie zostało zaadaptowane z książki Gabrielle Oettingen "WOOP. Skuteczna metoda osiągania celów". Podoba mi się w nim, że metoda ta stara się mobilizować zasoby w osobie, która chce dany cel osiągnąć, zwracając uwagę zarówno na pozytywne konsekwencje osiągnięcia jakiegoś celu, jak i kłody, które ktoś sam sobie może rzucać pod nogi. Tego rodzaju trening może być najbardziej efektywny i najpełniej zrozumiany w kontekście współpracy ze specjalistą terapii behawioralnych trzeciej fali. Do tego nurtu należy ACT, czyli terapia/trening akceptacji i zaangażowania. Pomocne mogą być też książki samopomocowe ACT. Link do całej playlisty: • Trening elastyczności psychologicznej Dowiedz się więcej o ACT na http://uczesieact.pl