Если вам больше 30, начните здесь. скачать в хорошем качестве

Если вам больше 30, начните здесь.

Практические тренировки для реальной жизни начинаются здесь 👉 https://shorturl.at/8yc5s Многие из нас не задумываются о мобильности, пока не перешагнут 30-летний рубеж. С таким количеством контента сложно понять, с чего начать. На самом деле, вам нужны всего четыре упражнения, которые тренируют ваше тело работать как целостная система. 0:00 — Начните с этих 4 0:27 — Медведь 3:09 — Обезьяна 5:33 — Лягушонок 7:38 — Краб 10:00 — Как их использовать Эти четыре упражнения можно выполнить всего за 4 минуты, по одной минуте на каждое. Главное — сделать практику регулярной, и именно здесь грамотная система имеет решающее значение. 💪 Программы тренировок: https://gmb.io/curriculum — нас всегда спрашивают, с какой программы начать и как они все сочетаются... Все ответы здесь. 👨‍🏫 Сертификация тренера: https://gmb.io/apprenticeship/ 🤝 Сертифицированные тренеры GMB: https://gmb.io/trainers/ 📖 История Райана: https://gmb.io/about/ryan-hurst/ 🧰 Любимое оборудование и экипировка: https://gmb.io/faves/ Если вы только что нашли нас, добро пожаловать! GMB помогает активным взрослым развивать силу, подвижность и двигательные навыки, чтобы оставаться в форме на протяжении всей жизни. Основанная гимнастом, физиотерапевтом и школьным учителем — все преподавателями боевых искусств — мы обучаем практическим тренировкам с собственным весом по методу Praxis, где каждое отрабатываемое вами движение трансформируется в реальные возможности. Будь то игры с детьми, освоение нового вида спорта или просто движение без боли. Не требуется спортзал, никаких пустых обещаний. Более 125 000 клиентов по всему миру используют наш метод, основанный на навыках, чтобы тренироваться эффективнее, а не сложнее. *** 👋 Привет, если ты дочитал до конца, спасибо за внимание. Я ценю тебя, так что если мы можем чем-то помочь, не будь незнакомцем — напиши комментарий, и я сделаю всё возможное.