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농구에서 가장 중요한 운동, 코어

코어가 하는 일이 어떤 것이길래 많은 사람들은 코어를 강조할까요? 코어는 상지와 하지 사이에 일어나는 교차적인 패턴 사이에서 몸통의 안정성을 제공합니다. 예를 들어 달리기를 할 때 팔과 다리는 서로 교차해서 움직이는 패턴을 보여줍니다. 이 때 코어의 역할은 이 움직임 사이에서 몸통의 안정성을 제공함으로써 땅을 차고 나가는 하체의 힘과 팔로 치고 달리는 상체의 힘이 합쳐지게 되는 연결성을 제공해줍니다. 그럼으로써 동작에서 생성되는 에너지의 효율성을 증가시킵니다. 여기서 코어가 약하다면 몸통의 안정성은 무너지게 되어 하체의 움직임이 흐트러지게 되고 이는 달리기 자세 전체를 무너지게 만듭니다. ----------- 세상에는 다양한 사람들이 존재합니다. 다리가 긴 사람, 허리가 긴 사람 혹은 유연한 사람, 뻣뻣한 사람. 하지만 모두 "같은 방법"으로 "같은 운동"을 하려고 합니다. 신체적 특징 때문에 해당 운동이 불가능한 분들이 그 사실을 모르고 운동을 하면 부상을 당할 위험이 높습니다. 건강해지려고 운동을 하는데 오히려 몸을 상하게 하고 있는것이지요 ㅠㅠ 저희 헬스컬레이터는 여러분들이 부상 없이, 제대로 운동할 수 있도록 도와드리고자 합니다. 보기만 해도 운동 레벨업! #헬스컬레이터