Боксируйте как Усик — руководство по боксу: баланс, ритм, время, дистанция. скачать в хорошем качестве

Боксируйте как Усик — руководство по боксу: баланс, ритм, время, дистанция.

Урок бокса, научитесь боксировать как Усик, Александр Усик, баланс в боксе, ритм в боксе, тайминг в боксе, контроль дистанции в боксе, работа ног, защита, контратаки, упражнения, лапы, работа с боксерским мешком. «Бокс как у Усика — Урок бокса: баланс, ритм, тайминг, дистанция» показывает, как элитные бойцы контролируют ринг благодаря балансу, ритму, таймингу и дистанции. Изучите работу ног, определение дистанции, контроль джеба, тайминг контратак и ринговый интеллект, чтобы боксировать как Усик и контролировать обмен ударами. Что вы узнаете: баланс, ритм, чтение тайминга, контроль дистанции, ведущая рука как определитель дистанции, когда делать шаг вперед/назад, длинная, средняя и ближняя дистанция, дистанции джеба/кросса/хука/апперкота, прогрессия работы с лапами и мешком, интеграция спарринга. Примеры из практики: Александр Усик, Флойд Мэйвезер, Дмитрий Бивол. Тренер: Роберт Асагба — Боксерский зал Regal Boxing Gym в Форест-Гейт, Лондон (Regal Boxing Forest Gate London). Бокс как у Усика — Урок бокса: баланс, ритм, время, дистанция для освоения основ, защита, работа ног и боевой интеллект. Тренируйтесь с нами: Regal Boxing Gym, 340 Romford Road, Forest Gate, London, E7 8BS. Email: regalboxinggym@gmail.com | Телефон: 07709805552. Бокс как у Усика — Урок бокса: баланс, ритм, время, дистанция для освоения стойки, перенос веса, контроль дистанции и время контратаки. Следите за обновлениями: Instagram @regalboxinggym | TikTok @regalboxingtutorials | YouTube: Regal Boxing. Доступны групповые занятия и индивидуальные тренировки; приветствуются как новички, так и бойцы. Боксируйте как Усик — Учебное пособие по боксу: баланс, ритм, время, дистанция для полного контроля над рингом. Ключевые слова: основы бокса, техника бокса, упражнения по боксу, контроль дистанции, ритм, время, работа ног Усика, защита от Мэйвезера, ритм Бивола, боксерский зал в Лондоне, бокс в Форест-Гейт. Боксируйте как Усик — Учебное пособие по боксу: баланс, ритм, время, дистанция — начните осваивать четыре столпа уже сегодня. #УчебникПоБоксу #Усик #РегалБокс #НаучисьБоксу #УчебникПоБоксу #ТренировкаПоБоксу #РегалБокс #БоксерскийЗалРегал #ФорестГейтЛондон #ОсновыБокса #ОсновыБокса #РаботаНог вБоксе #ЗащитаВБоксе #БоксерскиеУпражнения #Усик #ДмитрийБивол #МайкТайсон #ДжоФрейзер #БоксерскийБаланс #БоксерскийРитм #БоксерскийТайм #КонтрольДистанции Время выполнения 00:00 – Вступление – «Здравствуйте, меня зовут Регал Роберт Асагба» 00:14 – 4 столпа: Баланс · Ритм · Тайминг · Контроль Дистанции 00:23 – Основа: Баланс 00:45 – Равнобедренный треугольник Усика – Идеальный Пример баланса 00:51 – Поток: Ритм 01:03 – Уклоны и переплетения, как у Джо Фрейзера 01:10 – Маятниковый шаг, как у Дмитрия Бивола 01:28 – Кави – Ритм сбалансированных движений головы 01:32 – Точность: Синхронизация 01:57 – Усик – Использование ритма для захвата промежутков 02:17 – Бивол – Работа ног и маятниковый контроль 02:29 – Майк Тайсон – Перекатывание с сохранением баланса 02:34 – Джо Фрейзер – Уклоны и переплетения в ритме 02:47 – Контроль: Контроль дистанции 03:59 – Ларри Холмс – Джеб и контроль на внешней дистанции 04:31 – Усик против Джошуа – Демонстрация идеального треугольника 04:52 – Заключение 05:44 – Заключительное сообщение + Призыв к действию