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대부분의 허리디스크는 단 두가지만 신경써주시면 80%는 자연회복이 됩니다 너무 아프다고 수술을 고려하기 전에 보존치료 꼭 먼저 시도해보세요 보존치료를 도와주는 허리신전기 링크 ▶https://bit.ly/4hMxVr2 00:00 허리디스크 회복 위한 두 가지 00:20 허리를 망치는 자세 00:50 허리디스크가 받는 압력 01:00 자세보다 허리신전이 중요한 이유 01:50 허리신전 자세 02:25 허리신전 시간 02:45 허리신전의 한계 03:10 해결법 03:38 요약 #허리디스크 #허리통증 #허리스트레칭 #허리신전 #허리디스크운동