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나마스떼 🙏 오늘은 몸풀기로 시작해서 하타스타일의 수리야3바퀴를 시작으로 선자세는 아사나가 많은 대신 5호흡씩 앉은자세는 아사나가 적은 대신 긴 호흡을 가져가는 요가 입니다. - 예전 핫요가 변형시퀀스를 해보신 분들은 익숙하면서도 다른 느낌으로 수련하실 수 있을거에요! - 아사나를 바꾸는 시간이 빠르다 느껴지시면 이런 순서로 흘러가는구나! 한번 체크 후 수련에 들어가면 좋을거에요! - 오늘도 안전하고 재밌는 수련하세요 🙏 #요가 #홈요가 #핫요가