Nasenatmung statt Mundatmung: Was wirklich hinter Mouth Taping steckt (#93) скачать в хорошем качестве

Nasenatmung statt Mundatmung: Was wirklich hinter Mouth Taping steckt (#93)

In dieser Episode sprechen wir über die Physiologie der Atmung und klären, warum Nasenatmung evolutionär vorgesehen ist – und welche massiven Nachteile chronische Mundatmung mit sich bringt. Wir sprechen über CO₂-Toleranz, den Bohr-Effekt, Stickstoffmonoxid (NO), Schlafarchitektur, Schnarchen, hormonelle Regeneration und Leistungsfähigkeit. Außerdem diskutieren wir strukturelle Ursachen wie Polypen, schiefe Nasenscheidewände, Allergien und trockene Luft sowie den Einfluss auf die Gesichtsentwicklung bei Kindern. Wir analysieren Trends wie Mouth Taping, Nasenpflaster, Oxygen Advantage, Butejko-Atmung und Mewing – was davon sinnvoll ist für Longevity und was Mythos. Am Ende gibt’s konkrete Hacks für Alltag, Training & Schlaf. 🎧 "Beyond Lifespan Podcast" Social & Links: Dr. Mario's Newsletter: https://beyondlifespan.beehiiv.com/ Instagram:   / beyondlifespan   Spotify: https://open.spotify.com/show/3ILrh5J... Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast... Fragen & Kooperationen: podcast@beyondlifespan.de Host Dr. Mario Gietl:   / mario-gietl   Co-Host Dr. Max Griessinger:   / max-griessinger   Sponsor: MOLEQLAR Longevity Supplements und Tests: moleqlar.com 10% Rabatt mit dem Code: beyondlifespan Timestamps & Kapitel: 0:00 Intro 0:41 Nasenatmung vs. Mundatmung – Einstieg 1:38 Aufgaben der Nase: Filtern, Erwärmen, Lenken 4:00 Der Bohr-Effekt & CO₂-Toleranz 6:20 Stickstoffmonoxid (NO) & Sauerstoffaufnahme 8:34 Mundatmung, Schnarchen & Schlafqualität 10:52 Zungenlage & Atemwegsverengung 12:22 Warum viele die Nasenatmung verlernen 13:02 Trockene Luft & Luftfeuchtigkeit 14:39 Alkohol & geschwollene Schleimhäute 16:19 Anatomische Ursachen: Septum, Muscheln, Polypen 19:37 Mundatmung bei Kindern & Gesichtsentwicklung 27:02 Mewing & Face-Snatching-Mythen 30:55 Mouth Taping: Anwendung & Varianten 33:01 Kontraindikationen (Apnoe, Übelkeit) 34:11 Nasenpflaster & Atemhilfen 35:15 Atemtraining: Butejko & Oxygen Advantage 41:34 NO-Booster & Ernährung 42:03 Lifestyle-Hacks für bessere Nasenatmung 46:10 Nasendusche: Nutzen & Grenzen 48:04 Schlaftracking & Hinweise auf Apnoe 50:09 Abschluss & Recap #nasenatmung #mouthtaping #longevity