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Vitamin D Mangel: Alles über Symptome und Vorbeugung

Sonnencreme blockiert die Bildung von Vitamin D – stimmt das wirklich? Und woran erkennt man eigentlich einen Vitamin D Mangel? Doc Felix erklärt, warum Vitamin D so wichtig für deine Gesundheit ist, welche Symptome auftreten können und wie man einen Mangel beheben kann. ▬▬ Inhalt des Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Intro 00:16 Was ist Vitamin D? 01:25 Faktoren eines UV-B-Mangels 02:51 Vitamin D richtig einnehmen Vitamin D wird durch Sonnenlicht gebildet und spielt eine große Rolle für die Gesundheit, genauer gesagt für Knochen, Immunsystem und Zellwachstum. Ein Vitamin D Mangel kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken und äußert sich durch Symptome wie Müdigkeit, Muskelschwäche, Infektanfälligkeit oder Knochenschmerzen bemerkbar machen. Ursachen für einen Vitamin D Mangel sind oft zu wenig Sonnenlicht, bestimmte Erkrankungen oder Medikamente. Die Diagnose bei Vitamin D Mangel erfolgt über einen Bluttest, bei dem der Vitamin D Spiegel gemessen wird. Wenn ein Mangel festgestellt wird, kann man ihn durch Sonnenlicht, Ernährung oder – unter ärztlicher Aufsicht – Vitamin D Präparate beheben. Dabei gilt: Vitamin D Nahrungsergänzung niemals unkontrolliert einnehmen, da eine Überdosierung gefährlich sein kann. Sonnencreme kann die Bildung von Vitamin D zwar reduzieren, schützt aber gleichzeitig vor Hautkrebs – und bleibt deshalb wichtig. ▬ Quellenangabe ▬▬▬▬▬ https://www.rki.de/SharedDocs/FAQs/DE... https://www.gesundheitsinformation.de... https://ods.od.nih.gov/factsheets/Vit... ▬ Alle AOK YouTube-Kanäle  ▬▬▬▬▬ • AOK – Mental Gesund:    / @aokmentalgesund   • AOK – Willkommen Familie:    / @aokwillkommenfamilie   • AOK – Die Gesundheitskasse:    / @aokdiegesundheitskasse   ▬ Social Media  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • Instagram AOK Bodycheck:   / aok_bodycheck   • Instagram AOK Wahnsinn Familie:   / aok_wahnsinn_familie   • Tiktok:   / aok_gesundheitswissen   ▬ Jetzt AOK Mitglied werden ▬▬▬▬ https://aok.de/werdemitgliedf ▬ Über AOK Gesundheitskanal ▬▬▬▬▬ AOK Gesundheitskanal ist dein vertrauenswürdiger Kanal der elf AOKs für allgemeine Gesundheit und medizinisches Wissen! Hier findest du fundierte Informationen zu Krankheiten, Prävention, Ernährung, Medikamenten, Vorsorgeuntersuchungen und den neuesten Entwicklungen in der Medizin und Gesundheitsforschung. Wir erklären komplexe Themen verständlich und praxisnah, damit du fundierte Entscheidungen für deine Gesundheit treffen kannst. Erfahre mehr über, wie du dein Immunsystem stärken kannst, Vitamine & Nährstoffe, Hausmittel, Symptome und Ursachen von Krankheiten, Behandlungsmöglichkeiten sowie Tipps für eine gesunde Lebensweise. Jedes Video auf diesem YouTube-Kanal wird von Expertinnen und Experten aus dem Gesundheitsbereich überprüft (z. B. Ärztinnen und Ärzte, Psychologen, Ernährungs- und Bewegungsexperten oder Gesundheitswissenschaftlern). Alle Inhalte sind zum Zeitpunkt der Veröffentlichung aktuell und basieren auf wissenschaftlichen Fakten.