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Comienzo Mi Plan de Alimentación para la Menopausia | Un Nuevo Camino

Hoy salí a caminar como todos los días y tomé una decisión importante: empezar una alimentación saludable pensada para la menopausia. Le pedí a ChatGPT que me hiciera un plan teniendo en cuenta mi edad, mis hormonas, mis huesos y mis objetivos… ¡y me sorprendió lo rápido y completo que fue! En este video te cuento qué alimentos incluye, por qué me gustó tanto y por qué creo que este cambio me va a ayudar en esta etapa. Gracias por acompañarme en este camino. 🩷 Seguimos juntas, un día a la vez. Bienvenida a Diario de fuerza en la menopausia. Tengo 53 años y estoy en la menopausia. Este canal es un diario real: entrenamientos de fuerza, caminatas y movimiento tal y como son, sin filtros ni exigencias irreales. Aquí no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible. Un día a la vez, cuidando el cuerpo y la cabeza. Subo vídeos casi todos los días, acompañando este proceso paso a paso. Gracias por estar aquí. Un día más. Seguimos.