Гормональна молодість жінки скачать в хорошем качестве

Гормональна молодість жінки

Що означає гормональна молодість? Чому баланс гормонів — це не тільки медицина, а й про спосіб життя? З чого жінці варто почати шлях до відновлення гормональної рівноваги? І як ароматерапія повʼязана з гормональним балансом? Про це і більше у подкасті «Vidverto» говорили Дарія Корнійчук і Валерія Заружко. А обіцяний рецепт каші нижче 👇 Дарія Корнійчук — ароматерапевтка і власниця бренду Aroma Fileds Instagram Дарії:   / dariia.korniichuk   Instagram Aroma Fields:   / aroma_fields   https://aromafields.com.ua Валерія Заружко — магістр психології, резидент та амбасадор коледжу натуропатичної медицини CNM (Лондон), авторка курсу «Жіноча Формула: здоров’я та гормональна молодість протягом життя» Instgram:   / valeria_zaruzhko   Telegram канал: https://t.me/valeriazaruzhko https://landing.zaruzhko.com/ 📝 Рецепт льняної каші від Валерії Заружко Лляна каша: секрети швидкого приготування, солодкі та солоні рецепти Лляна каша — це універсальна страва, яка не лише швидко готується, але й легко адаптується до ваших смакових уподобань. Хочете легкий солодкий сніданок чи ситний солоний перекус? Лляна каша готова підлаштуватися під ваш настрій! Як приготувати лляну кашу за хвилину? Все просто! Вам не потрібні складні інгредієнти чи тривалий процес варіння: 1. Подрібніть насіння льону у кавомолці до стану борошна. (Можете зробити це заздалегідь і зберігати в герметичній банці). 2. Залийте гарячою водою (приблизно 70–80°C), постійно помішуючи. 3. Через кілька секунд каша загусне - і вона готова до споживання! Додайте улюблені інгредієнти - і насолоджуйтеся корисним сніданком чи перекусом. Солодкі рецепти для смачного ранку 1. З медом і горіхами • Приготуйте базову кашу. • Додайте ложку меду або кленового сиропу. • Зверху посипте жменею горіхів (мигдаль, фундук чи волоські). • Прикрасьте корицею або ваніллю. 2. З бананом і арахісовим маслом • Додайте до каші ложку натурального арахісового масла. • Наріжте банан кружечками. • Прикрасьте насінням чіа або какао-крупкою. 3. Шоколадна з ягодами • У гарячу кашу додайте ложку какао-порошку, підсолодіть медом. • Викладіть зверху свіжі або заморожені ягоди. • Додайте шматочки темного шоколаду для кремової текстури. 4. Яблучно-корична • Наріжте яблуко кубиками, протушкуйте з корицею та медом. • Додайте до каші й прикрасьте родзинками або горіхами. 5. Тропічна з кокосом і манго • Додайте в кашу кокосове молоко для кремовості. • Викладіть шматочки манго й кокосову стружку. • Збризніть кількома краплями соку лайма. Солоні рецепти для ситного перекусу 1. З авокадо та яйцем (мій улюблений, до речі) • Додайте до каші скибочки авокадо. • Викладіть зверху варене яйце (або яйце-пашот). • Приправте сіллю, перцем і лимонним соком. 2. З сиром і зеленню • Додайте в гарячу кашу тертий пармезан або козячий сир. • Посипте подрібненою зеленню (кріп, базилік, петрушка). • За бажанням додайте ложку йогурту для кремової текстури. 3. З грибами та цибулею • Обсмажте гриби та цибулю на оливковій олії. • Додайте до каші й посипте копченою паприкою. 4. З тунцем та оливками • Змішайте кашу з консервованим тунцем у власному соку. • Додайте оливки й подрібнену петрушку. • Приправте чорним перцем і збризніть оливковою олією. Чому лляна каша — це ідеальна страва? • Готується за хвилину! • Насичує надовго, даруючи енергію. • Поєднується з будь-якими продуктами — від меду й ягід до авокадо й тунця. • Багата на клітковину, Омега-3 і мінерали. Ну а лікувальні властивості детально описані в моєму попередньому пості. Спробуйте ці рецепти, експериментуйте зі смаками! Лляна каша — це ваш ключ до здорового й смачного харчування. Слідкуйте за каналом, щоб отримувати ще більше натхнення для смачних та корисних страв!