ПЛАТО. МОЯ ТАКТИКА. скачать в хорошем качестве

ПЛАТО. МОЯ ТАКТИКА.

Взвесилась, на весах 77,7 кг. Вес встал. Думаю что вышла на плато потому, что с новогодних праздников вес снижается очень медленно, практически стоит на месте. Пришло время урезать калории. Но я не впадаю в панику, а решаю добавить калорий и пожить на норме калорий. Позавтракала кружкой кофе с чокопайкой и тортимилкой. На обед приготовила и съела жареную картошку с шампиньонами и курицей. На перекус съела клубнику. На ужин приготовила и съела очень вкусный салат и кусочек бородинского хлеба. Подсчитала дневную калорийность. Получилось съела всего 1728 калорий. Белка 130г Жиров 61г Углеводов 163г Всё что происходит в моих видео, всё питание - это не призыв к действиям! Это МОЯ история проб и ошибок в похудении! У всех разные организмы, разный метаболизм, обмен веществ, свои противопоказания! Я показываю исключительно своё похудение не призываю вас повторять! Мой ТЕЛЕГРАМ https://t.me/OlgaEgorkina_live МОЙ РУТУБ https://rutube.ru/channel/69310092 📧 ДЛЯ СВЯЗИ: egorkina.o11@gmail.com Мой Donationalerts https://www.donationalerts.com/r/olga... на вкусняшки🍓 карта Сбербанк: 2202 2088 3228 1514 Ссылка на это же видео на RuTube https://rutube.ru/video/private/8fa24... #еда #худею #емихудею #емвсёихудею #мукбанг #мукбангроссия #ольгаегоркина #olgaegorkina #оляегоркина #похуделана2Окг #похуделана25кг #похуделана30кг #какестьвсёинетолстеть #каксправитьсясзажором #минус25кг #минус30кг #влог #блог #болталка #блогер #блогерскаяжизнь #первыйопытвблогерстве #простаяжизнь #жизньроссии #жизньв40лет ДНЕВНИК ПИТАНИЯ FATSECRET. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ.    • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ FATSECRET. КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ.   КАК ДОБАВИТЬ СЛОЖНОЕ БЛЮДО В FATSECRET    • КАК ДОБАВИТЬ СЛОЖНОЕ БЛЮДО В FATSECRET    ПЛАТО. МОЯ ТАКТИКА.    • ПЛАТО. МОЯ ТАКТИКА.