Скачать с ютуб Şeker bağımlılığından nasıl kurtulurum? Üç günde etkili çözüm yolları burada! | Dr. Berg Türkçe в хорошем качестве

Şeker bağımlılığından nasıl kurtulurum? Üç günde etkili çözüm yolları burada! | Dr. Berg Türkçe

Şeker bağımlılığından nasıl kurtulurum? Üç günde etkili çözüm yolları burada! | Dr. Berg Türkçe Şekerin bağımlılık yapabileceğini biliyor muydunuz? Bu 3 ipucuyla şeker isteğinden nasıl kurtulacağınızı ve şeker bağımlılığıyla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin!    • Ketojenik Diyet Nedir? – Dr Berg   00:00 - Şekerin toplumdaki genel algısı ve zararları 00:23 - Günlük şeker tüketim ortalaması ve gizli şeker kaynakları 00:49 - Şeker tüketiminin beyindeki dopamin etkisi ve bağımlılık döngüsü 03:09 - Şekerin sosyal etkinliklerdeki yeri ve bireyin dışlanmış hissetmesi 03:36 - Ketozisle 3 gün içinde yağ yakma moduna geçiş ve şeker isteğinden kurtulma 05:57 - Şeker bağımlılığı yerine alternatif keyif ve mutluluk kaynakları bulma Şekerin yan etkilerinden ve şekeri diyetinizden nasıl çıkaracağınızdan bahsedelim. Ortalama bir kişi günde 74 çay kaşığı şeker tüketir. Şeker ve gizli şeker için 200'den fazla farklı isim ve tür olduğundan, birçok kişi ne kadar tükettiklerinin farkında değildir. Gıda bağımlılığı uzmanı Dr. Joan Ifland, şeker tükettiğinizde bir dopamin dalgası yaşadığınızı açıklıyor. Beyninizdeki dopamin hücreleri bu dalgalanmayı idare edecek şekilde donatılmamıştır, bu yüzden 20 dakika içinde çökersiniz. Zamanla, dopamin reseptörü çalışmayı bırakır ve aynı dopamin dalgalanmasını elde etmek için daha fazla şekere ihtiyacınız olur. Şeker bağımlılığını tersine çevirebilir ve vücudunuzu sadece 72 saat gibi kısa bir sürede ketozis adı verilen yağ yakma durumuna sokabilirsiniz! Artık şeker istemeyeceksiniz. İrade gücü tek başına şeker isteklerini ortadan kaldırmaz. Ketozise girmek ve şeker isteklerini ortadan kaldırmak için vücudunuzun yağ yakmasını sağlamanız gerekir. Ketozise girmek ve şeker isteklerinizi tamamen ortadan kaldırmak için şu ipuçlarını deneyin: 1. Karbonhidratlarınızı günde 30 gramın altında tutun. 2. Çevrenizi değiştirin ve arkadaşlarınızı ve ailenizi de buna dahil edin. Çöp yiyecekleri saklayın veya evinizden tamamen çıkarın. 3. Şekerden başka moral yükseltici şeyler bulun. Egzersiz, dans, müzik, kahkaha, uzun yürüyüşler, doğa ve başkalarına yardım etmek, dopamin reseptörlerinizi tüketmeden endorfin ve oksitosin seviyelerini artırabilir. Fiziksel çalışma da oldukça terapötiktir. Eğer yoldan çıkarsanız ve şeker isteklerine yenik düşerseniz, kendinizi suçlamayın. Bunu bir öğrenme deneyimi olarak kullanın! Bir hatanın neden olduğu hasarı en aza indirmek için protein ve yağ tüketin. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBergTürkç