РАМАЗОН ОЙИДА ПП ТУГРИ ОВКАТЛАНИШ? ОЗИШ КАНДАЙ ДИЕТА КИЛИБ ОЗИШ скачать в хорошем качестве

РАМАЗОН ОЙИДА ПП ТУГРИ ОВКАТЛАНИШ? ОЗИШ КАНДАЙ ДИЕТА КИЛИБ ОЗИШ

AZIZLAR RO'ZA AVALAM BOR ALLOH UCHUN TUTILADI OZISH UCHUN EMAS!!! BU VIDEONI QILISHIMDAN MAQSAD BIZNI KUZATIB KELAOYOTGAN OBUNACHILARIMIZ RO'ZADA QANDAY TO'G'RI OVQATLANISH MUMKIN DEGAN SAVOLLARIGA JAVOBAN VIDEO QILDIM, Qisqacha o'zim haqimda: Men Ergashev Nuriddin maktabni bitirganimdan beri ortiqcha vazn bilan qiynalib kelganman, va og'ir vazn qaysidir ishga joylashishimga ham halaqt bergan qaysidir ma'noda. 2018 yilning oxiriga borib vaznim 120 kilogramdan oshib ketdi,bir muddat men bu vaznimdan juda tushkunlikga tushdim va o'zimni qo'lga olib ijtimoiy tarmoqlardan malumotlar topib to'g'ri ovqatlanishni yo'lga qo'ydim.Maqsadim 30-35 kilogramm ortiqcha vazn yo'qotish edi Alhamdulillah maqsadimga erishdim yani 33 kilogrammdan xolos bo'ldim.Bu jarayon 2019-yil 1-Yanvardan 2019-yil 5-Maygacha bo'lib o'tdi. Mana ikki yildirki men 88-90 kg bilan yuribman. Men bu ozish haqidagi bilimlarimni hozirgacha treninglarda qatnashib oshirib kelmoqdaman. Olgan bilimlarim va tajribalarimni yurtdoshlarim aka-uka opa-singillarim bilan bo'lishib kelmoqdaman. Siz ham kanalimga obuna bo'ling va muntazam yuklab borayotgan videolarimdan foydalaning. Savollaringiz bo'lsa kommentariyada qoldiring. рамазан_ойида_тугри_овкатланиш#рамазон_ойи#руза_кунлар_тартиби#ozishni_boshlaganlar_uchun ozishlik_formulasi#пп_меню#икки _кунлик_меню#озишлик_сирлари#вазн_котиб_колиши #пархезни_бузиш #ozish #qorin_yuqotish #uy_sharoyitida_ozish #tez_ozish #озиш #диета #корин_йукотиш #ozish_sirlari #tezda_ozish #qorin_yuqotish #qorindan_qutilish #uyda_ozish #uy_sharoitida_ozish #parxez_qilish #parxez_taom #non_zararli #tezda_ozamiz #dieta_qilish #озиш_сирлари #тезда_озиш #осон_озиш #тез_ва_осон_озиш #уй_шароитида_озиш