Los Peligros de No Dormir lo Suficiente | SALUDABLEMENTE TV скачать в хорошем качестве

Los Peligros de No Dormir lo Suficiente | SALUDABLEMENTE TV

Si eres de los que prefiere dormir poco o estás pensando hacerlo, este video va para tí. Suscríbete►http://bit.ly/saludablementetv El ritmo de vida de esta generación está haciendo estragos sobre la salud de las personas, y lo peor es que nosotros mismos hemos dado pie para ello. Sedentarismo, mala alimentación, estrés, consumo de sustancias nocivas y la preferida por la mayoría; dormir poco, hacen parte de los hábitos comunes de las personas de este tiempo. Es verdad, hay personas que por enfermedad tienen problemas de insomnio, pero seamos honestos, la gran mayoría de la población adulta duerme menos de 6 horas, y todo porque consideran que de entre menos se duerma, más tiempo se tendrá para hacer lo que tienen que hacer. Incluso una de las búsquedas más comunes en los buscadores es: cómo dormir 8 horas en 4 horas. Suena loco, ¿verdad? Esto sin embargo es una idea errónea, y esto se debe a que cuando se duerme poco, nuestros niveles de energía se reducen considerablemente, afectando de manera directa la efectividad con la que hacemos las cosas. Eso significa entonces que lo que tenemos que hacer, posiblemente al tener menos energía, nos va a tomar más tiempo hacerlo. Y lo anterior es sólo una parte de la historia. El verdadero problema de dormir poco; es lo perjudicial que puede resultar para la salud. Los médicos y organizaciones dedicadas a la investigación en temas de salud, están de acuerdo en que el tiempo mínimo de sueño ha de ser entre 6 horas y media y 8 horas, cada día para personas adultas. Pero si no estás seguro de los riesgos que dormir poco tiene para la salud, te invito a ver en este video; los peligros de no dormir lo suficiente. No importa cuales sean las estrategias que utilices para dormir bien y el tiempo suficiente. Ya sea música, técnicas de relajación y meditación, mantras, lecturas, bebidas. Con este video queremos que tomes conciencia de la importancia que el sueño tiene en la vida. Entonces, disfruta este video. No olvides compartir este video, y darle like. Además, te invitamos a dejar tu comentario, nos encantaría conocer tus opiniones. *TEN EN CUENTA: Activar las notificaciones, dando click en el botón de campanita al lado del botón de suscribirse (Suscrito). Esto para que recibas de forma actualizada, rápida y de primera mano, todo el material que publicamos cada semana. ***************************************** Suscríbete a nuestro canal: http://bit.ly/saludablementetv Síguenos en nuestras redes sociales y participa en estas comentando con el Hashtag; #SaludablementeTV FACEBOOK http://bit.ly/1YQUOuY TWITER http://bit.ly/1QxGXDH GOOGLE PLUS http://bit.ly/1QxGLUU ******************************************** No olvides compartir este video, y darle like. Además te invitamos a dejar tu comentario, nos encantaría conocer tus opiniones. Desde Saludablemente TV te damos gracias y nos vemos en el próximo video. Hasta pronto ;) Music- Burned Out by Brandon Liew (CC BY)