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Wenn Dissoziation zu deinem Normalzustand wird

Viele Menschen sagen nicht: „Ich dissoziiere.“ Sie sagen: „So bin ich halt.“ In diesem Video geht es darum, wie Dissoziation von einer kurzfristigen Notbremse zu einem vertrauten Normalzustand werden kann. Nicht, weil mit dem Nervensystem etwas falsch ist, sondern weil Abschalten über lange Zeit geholfen hat, mit Überforderung, Stress oder emotionaler Unsicherheit umzugehen. Dissoziation ist eine Schutzreaktion. Wenn Kampf oder Rückzug nicht möglich sind, reduziert das System Nähe, Gefühl und Wahrnehmung, um handlungsfähig zu bleiben. Unter chronischer Belastung kann diese Reaktion schneller und häufiger aktiviert werden – bis sie sich wie ein Grundzustand anfühlt. Das Video erklärt, wie sich dieses Muster entwickelt, warum es lange sinnvoll war und welche leisen Kosten entstehen können, wenn Verbindung dauerhaft gedämpft bleibt. Es geht nicht um Diagnose oder Veränderungsdruck, sondern um Verständnis und Einordnung. Du fühlst dich verstanden und möchtest mit mir zusammenarbeiten? Mein Angebot für Beratung und Therapie findest du unter martin-heisig.de Und für die besonders wissbegierigen Menschen unter euch: Die folgenden wissenschaftlichen Arbeiten ordnen Dissoziation als schützende Reaktion auf anhaltende Überlastung ein und beleuchten, wie Stress, Emotionsregulation und neurobiologische Prozesse dazu beitragen können, dass sich solche Zustände automatisieren und wie „normal“ anfühlen. Beutler, S., Mertens, Y. L., Ladner, L., Schellong, J., Croy, I., & Daniels, J. K. (o. J.). Trauma-related dissociation and the autonomic nervous system: A systematic literature review of psychophysiological correlates of dissociative experiencing in PTSD patients. European Journal of Psychotraumatology, 13(2), 2132599. https://doi.org/10.1080/20008066.2022... Boyer, S. M., Caplan, J. E., & Edwards, L. K. (2022). Trauma-Related Dissociation and the Dissociative Disorders: Delaware Journal of Public Health, 8(2), 78–84. https://doi.org/10.32481/djph.2022.05... Cavicchioli, M., Scalabrini, A., Northoff, G., Mucci, C., Ogliari, A., & Maffei, C. (2021). Dissociation and emotion regulation strategies: A meta-analytic review. Journal of Psychiatric Research, 143, 370–387. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.... Krause-Utz, A., Frost, R., Winter, D., & Elzinga, B. M. (2017). Dissociation and Alterations in Brain Function and Structure: Implications for Borderline Personality Disorder. Current Psychiatry Reports, 19(1), 6. https://doi.org/10.1007/s11920-017-07...