اهميت دوست در زندگي، و تأثیر ارتباط با دوستان скачать в хорошем качестве

اهميت دوست در زندگي، و تأثیر ارتباط با دوستان

دوستی، ارتباط با دوستان، مهارت اجتماعی مطالعات مختلف ثابت کرده است که داشتن دوستان خوب سلامت افراد را از نظر جسمی و ذهنی بهبود می‌بخشد، اما برای برقراری یا حفظ دوستی‌ها لازم است اهمیت دوستی‌ها را بفهمید و بدانید که برای ایجاد و پرورش دوستی‌ها چه کاری می‌توانید انجام دهید. داشتن دوست چه فوایدی دارد؟ تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن دوست خوب می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامتی داشته باشد. در حقیقت، مطالعات نشان داده که داشتن دوست می‌تواند از نظر جسمی، روحی و عاطفی دارای مزایای زیر باشد: ۱-استرس پایین‌تر محققان معتقدند که دوستی در روند استرس بدن نقش دارد؛ چنانچه وقتی شما افکار و آنچه در ذهنتان وجود دارد را با دوستانتان به اشتراک می‌گذارید، بدن شما مقدار کمتری هورمون کورتیزول (هورمون استرس) تولید می‌کند که می‌تواند اثر آرام‌بخشی داشته باشد. ۲-بهبود اعتماد‌به‌نفس حمایت و تعریف و تمجید دوستان می‌تواند در اعتماد‌به‌نفس شما نقش به سزایی داشته باشد. همچنین حضور در کنار دوستان می‌تواند به ایجاد یک زندگی شادی‌آفرین کمک کند. ۳- بهبود روحیه مطالعات نشان داده است که معاشرت با دوستان تأثیر زیادی در تقویت روحیه شما دارد و شما نیز می‌توانید با ایجاد دوستی ضریب خوشبختی خود را تقویت کنید. ۴- سلامت جسمی بهتر متخصصان پزشکی معتقدند که دوستی‌های پایدار باعث تقویت عادت‌های سالم می‌شود. چنانچه دوستان می‌توانند شما را ترغیب کنند تا عادت‌های سالم مانند رژیم غذایی بهتر و ورزش بیشتر را در خود ایجاد کنید. همچنین ارتباط با دوستان می‌تواند به کاهش بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله فشارخون بالا، چاقی و افسردگی کمک کند. اهمیت دوستی برای کودکان دوستان برای رشد سالم کودکان بسیار حیاتی است. تحقیقات نشان داده است که عدم داشتن دوست در دوران کودکی می‌تواند باعث ایجاد مشکلات روحی و روانی در بزرگسالی شود. فواید داشتن دوست برای کودکان چیزی فراتر ازسرگرمی و بازی است؛ چنانچه دوستی در دوران کودکی می‌تواند از اهمیت زیادی برخوردار باشد: همدلی - درک احساسات دیگران، یادگیری مهربان بودن، دلسوزی نسبت به دیگران تعامل اجتماعی - برقراری ارتباط با دیگران، گوش دادن، همکاری و حل مشکلات آزاد اندیشی و پذیرش تفاوت‌ها- خصوصاً اگر آن‌ها با کودکانی با شخصیت و توانایی‌های متفاوت، یا از زمینه‌ها و فرهنگ‌های مختلف اجتماعی دوست شوند.