倪海厦：銀耳加它燉一碗，滿滿「膠質」補進去！皮膚水嫩Q彈，皺紋、斑點全淡化，不用化妝。 скачать в хорошем качестве

倪海厦：銀耳加它燉一碗，滿滿「膠質」補進去！皮膚水嫩Q彈，皺紋、斑點全淡化，不用化妝。

🌿 平民燕窩「養顏經」！銀耳加它燉一碗，吃出水嫩Q彈肌，告別皺紋、暗沉、黃褐斑。 1. 核心方法 🥣 食療內服「銀耳紅棗枸杞湯」 2. 內容組成（養顏湯方） 銀耳 (君)： 潤肺滋陰，潤燥生津 (針對「肺燥」引起的乾燥、細紋) 紅棗 (臣)： 健脾益氣，生化氣血 (針對「脾虛」導致的面色暗黃、吸收差) 枸杞 (佐)： 補肝益腎，養血活血 (針對「肝鬱」造成的血瘀、色斑) (選加) 陳皮 (使)： 理氣健脾，燥濕化痰 (幫助脾胃運化，防止湯汁滋膩礙胃) 3. 精華製作方式 銀耳用冷水或溫水充分泡發 (切忌熱水)，去除根部硬塊，撕成小塊 (越碎越易出膠)。 紅棗洗淨去核後掰開。 將銀耳、紅棗 (若加陳皮可同放) 放入鍋中，加入足量水。 大火煮沸後，轉小火慢燉至少1小時以上，至湯汁黏稠、膠質釋出。 起鍋前10分鐘，再加入枸杞，略煮即可。 4. 最佳食用方式 溫度： 溫熱食用，避免冰鎮。 時機： 可作為下午點心或晚餐後甜品。 頻率： 一週飲用2至3次即可，不宜天天過量食用。 根本： 效果好壞的關鍵，在於必須搭配「停止熬夜」、「戒除生冷」、「保持心情舒暢」，才能真正從內調理。 5. 適用人群（強烈建議） 💧 皮膚乾燥、緊繃，眼角、嘴角易生乾紋、細紋者 (肺燥陰虛)。 😑 面有色斑、黃褐斑、膚色不均、暗沉者 (肝鬱氣滯血瘀)。 🥱 面色萎黃、無光澤、早起易浮腫、眼袋大者 (脾虛濕困)。 🔥 經常熬夜、口乾舌燥、手心發熱、睡眠品質差者。 6. 注意事項與禁忌 🤧 正在感冒發燒、喉嚨痛等，體內有實熱、急性炎症時，暫停食用。 🤢 脾胃極度虛寒、舌苔白厚膩、容易腹脹、大便黏膩者，務必加入陳皮同煮，或待脾胃功能改善後再食。 🚫 本質為食療，貴在堅持調養，不可替代藥物。 標籤 #銀耳#膠質#養顏#食療#潤肺#健脾#補肝#滋陰#養血#去皺紋#淡斑#去暗沉#皮膚保養#養生#紅棗#枸杞#熬夜#肝鬱#脾虛#肺燥#由內而外#平民燕窩