CONTOH SENAM LANTAI ROL KEDEPAN TINGKAT SEKOLAH DASAR скачать в хорошем качестве

CONTOH SENAM LANTAI ROL KEDEPAN TINGKAT SEKOLAH DASAR

CARA Mudah Melakukan Gerakan Senam Lantai Rol Kedepan Tingkat Sekolah Dasar. Deskripsi Video Senam Lantai Rol ke Depan Video ini menampilkan cara melakukan gerakan senam lantai rol ke depan (forward roll) dengan teknik yang benar dan aman. Gerakan diawali dengan sikap jongkok, kedua tangan diletakkan di atas matras selebar bahu, dan dagu ditempelkan ke dada agar kepala terlindungi saat berguling. Selanjutnya, tubuh didorong ke depan secara perlahan hingga bagian tengkuk menyentuh matras. Badan digulingkan dengan posisi membulat, lutut ditekuk, dan kedua tangan membantu menjaga keseimbangan. Setelah berguling, kembali ke posisi jongkok lalu berdiri dengan sikap seimbang. Dalam video ini juga dijelaskan: ✔️ Sikap awal yang benar ✔️ Teknik menggulingkan badan dengan aman ✔️ Sikap akhir yang seimbang ✔️ Kesalahan yang sering terjadi saat rol ke depan Senam lantai rol ke depan bermanfaat untuk melatih kelenturan, keseimbangan, kekuatan otot, serta koordinasi gerak tubuh. Cocok sebagai materi pembelajaran PJOK di sekolah. Jika ingin versi yang lebih singkat untuk caption media sosial atau video short, saya bisa buatkan juga.