Простые советы для ЗДОРОВЬЯ наших мышц скачать в хорошем качестве

Простые советы для ЗДОРОВЬЯ наших мышц

Хрупкая девушка в «качалке» — это путь к травме или здоровью? Почему растяжка и вода важнее, чем тяжёлая штанга? Врач с личной историей боли и восстановления честно рассказывает, как на самом деле нужно заботиться о своём теле. Вы узнаете, как простые движения каждые 15 минут спасают осанку, почему все мы «сотканы из разной ткани» и какой должна быть тренировка, если вы целый день сидите в офисе. Без моды, без стереотипов — только работающие принципы долгой жизни в гибком теле. 00:00 Вступление 00:11 Основные советы про мышцы 01:33 Растяжка лучше силовых упражнений? 03:11 Связанны ли спорт и здоровье? 04:36 Как менять нагрузки с возрастом? Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. __________________________________ #здоровье #растяжка #тренировки #осанка #биомеханика #фитнес #вода #зож __________________________________ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:    / @doc_ocheretina   🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему?    • Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил табле...   ► Нужно ли понижать высокий холестерин?    • Нужно ли понижать высокий холестерин?   ► Витамин Д — реальная опасность для жизни    • Витамин Д — реальная опасность для жизни   ► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт    • Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-л...   ► Как снять боль в пояснице прямо в постели. 6 простых упражнений для спины    • Как снять боль в пояснице прямо в постели....   __________________________________ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» https://ocheretina.ru/?utm_source=vid... Бесплатная консультация по МРТ https://ocheretina.ru/consultation/?u... Написать лично Ирине Геннадьевне: Одноклассники https://ok.ru/ocheretina ВКонтакте https://vk.com/irina_ocheretina Телеграм https://t.me/budem_zdorovimi ___________________________________ 📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно) Наши клиники: ✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1 ✅ г. Москва, Островитянова, д. 6 ✅ г. Москва, Шмитовский проезд, 19 ☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71 ✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1 ✅ г. Санкт-Петербург, ул. Краснопутиловская, 66 к2 ☎ тел.: +7 (812) 220-10-11 ✅ г. Екатеринбург, ул. К. Маркса, д.25 ☎ тел.: +7 (343) 343-77-99 ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: ✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18 ✅ г. Казань, Чистопольская улица, 20а ☎ тел: +7 (843) 500-60-07 ✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1 ✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24 ☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08 ✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1 ☎ тел.: +7 (3522) 555-888 __________________________________