Быстрое погружение в глубокий сон • Гипноз для сна от беспокойства • Выброс мелатонина • Спокойна... скачать в хорошем качестве

Быстрое погружение в глубокий сон • Гипноз для сна от беспокойства • Выброс мелатонина • Спокойна...

Быстрое погружение в глубокий сон • Гипноз для сна от беспокойства • Выброс мелатонина • Спокойная ночь Пусть ночь станет тихой, а ваше дыхание замедлится. Этот сеанс сочетает в себе мягкий гипноз для сна с мягкими низкочастотными волнами, которые успокаивают нервную систему, снижают тревожность и стимулируют естественную выработку мелатонина. Закройте глаза, расслабьте челюсть и плечи, и пусть звук поможет вам расслабиться и расслабиться. 🌙 — Быстрый старт (1–2 минуты) • Лягте удобно, приглушите свет, переведите телефон в режим полёта. • Уменьшите громкость, чтобы музыка ощущалась как лёгкое одеяло. • Дышите: вдох 4 секунды • выдох 6–8 секунд • повторяйте и делайте это спокойнее. — Преимущества, которые вы почувствуете: • Быстрое снятие тревоги и стресса. • Успокоение от мысленных переживаний/навязчивых мыслей. • Более быстрое засыпание благодаря поддержке мелатонина. • Более глубокие и продолжительные циклы сна. • Расслабление мышц и успокоение нервной системы. • Просыпайтесь яснее, легче и более отдохнувшим. — Дыхательный сценарий. • 1–2 минуты: дыхание 4–6/8 для «понижения» активности тела. • Если возникают мысли: обратите внимание на музыку • обратите внимание на дыхание • вернитесь. • Шепните про себя: «Можно спокойно отдохнуть. Делать нечего». — Советы по прослушиванию • Поддерживайте прохладу, темноту и комфорт в комнате • Снимайте микронапряжение: в челюсти • языке • плечах • руках • Используйте каждый вечер для формирования крепкого режима сна Примечание: Эта аудиозапись способствует формированию здоровых привычек сна и не заменяет медицинскую помощь. Спасибо за прослушивание. Если это помогло вам быстрее заснуть, пожалуйста, оставьте комментарий, поставьте лайк и подпишитесь — ваша поддержка поможет мне создавать для вас больше исцеляющих звуков. Желаю вам спокойной и уютной ночи. 🌙 #DeepSleep #SleepHypnosis #RelaxingMusic ______________________ Авторское право ⓒ2025 Dreaming Under Stars®. Все права защищены. ♡ 🌞 Связаться с нами и отправить музыку можно по адресу [email protected]