15-минутная йога для начинающих | Простая йога для начинающих скачать в хорошем качестве

15-минутная йога для начинающих | Простая йога для начинающих

Добро пожаловать на этот комплекс упражнений йоги для начинающих — лёгкую и непринуждённую практику йоги для всего тела. В этой практике мы будем выполнять следующие упражнения: Боковые наклоны стоя, поза «тряпичная кукла» и лёгкие скручивания для начала Подготовка запястий в позе «стол» + растяжка верхней части спины, плеч и груди Поза «кошка/корова», модифицированная боковая планка, поза «ворота» и балансировочная последовательность в позе «стол» для разминки Скручивания сидя + подвижность тазобедренных суставов - «дворники», поза «бабочка» Завершение дыхательными упражнениями. Надеюсь, вам понравится этот комплекс упражнений йоги для начинающих, и вы найдёте его доступным. Чарли x Ресурсы: ✴️ Программа развития гибкости: https://www.charliefollows.com/flexib... 💪 Yoga Strong: https://www.charliefollows.com/yoga-s... 🤸🏼‍♂️ Обучение перевернутым позам: https://www.charliefollows.com/learn-... 💌 Информационная рассылка: https://www.charliefollows.com/newsle... Социальные сети: Instagram:   / ch3rlieflow   Facebook:   / charliefollowsyoga   TikTok: https://www.tiktok.com/@charlieefollo... Чарли — сертифицированный преподаватель йоги с более чем 500 часами обучения. Виньяса-йога и функциональная анатомия. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы упражнений йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое преподавание на онлайн-формате, чтобы сделать йогу доступной для всех во всем мире. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Charlie Follows Yoga Ltd от любой ответственности.