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Por qué nos congelamos y cómo salir del freeze

En este episodio exploramos cómo funciona nuestro cuerpo frente al estrés, la amenaza y el trauma, adentrándonos en un concepto clave: la paradoja parasimpática. Aunque el sistema nervioso parasimpático está diseñado para relajarnos tras momentos de peligro, en circunstancias extremas puede llevarnos a un estado de congelamiento, dejando al cuerpo inmóvil y desconectado como un mecanismo automático de supervivencia. Hablamos de cómo este reflejo primitivo, aunque adaptativo en el pasado, puede convertirse en un obstáculo en nuestra vida adulta, manifestándose como agotamiento, vacío emocional o dificultad para reaccionar. Además, conectamos esta respuesta con experiencias de infancia y vínculos traumáticos, donde el sistema nervioso aprende a operar en estado de alerta constante. Para cerrar, compartimos herramientas somáticas prácticas para desarmar estos estados de congelamiento, ayudando al cuerpo a encontrar señales de seguridad y recuperar la capacidad de conexión y bienestar. Escuchá, reflexioná y descubrí cómo trabajar con tu cuerpo para transformar estas respuestas automáticas en nuevas formas de vivir. Encontrás a Ale en YT como ‪@psicologiaybuenvivir‬ y en IG @alejandroschujman