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Warum gute Vorsätze scheitern und wie wir sie umsetzen können. Was ist der Intention-Behavior-Gap?

Zum Jahreswechsel haben gute Vorsätze Hochkonjunktur. Der 1. Januar ist prädestiniert dafür, dass wir uns vornehmen, uns besser zu ernähren, mehr zu bewegen und weniger stressen zu lassen. Trotzdem scheitern viele gute Vorsätze nach den ersten erfolgreichen Wochen oder Monaten. Woran liegt das? Die Psychologie untersucht dieses Phänomen bereits seit vielen Jahren. Eine fachliche Betrachtung betrifft den sogenannten "Intention-Behavior-Gap", die Lücke zwischen unseren Vorsätzen / Intentionen und dem tatsächlichen Verhalten. Psychologische Forscher zeigten zum Beispiel, dass nur ca. 50 % der Intentionen für Gesundheitsverhalten in tatsächliches Verhalten umgewandelt werden. Im heutigen Video stelle ich Euch zur Erklärung ein psychologisches Modell vor, präsentiere mögliche Gründe für das Scheitern guter Vorsätze und natürlich gibt es auch hilfreiche Tipps und Tricks, wie Ihr Eure Vorsätze besser langfristig umsetzen könnt um Euer Leben zu verbessern! 🎆🎇🎊 Ich wünsche Euch einen guten Rutsch und ein frohes neues Jahr! Freue mich, wenn Ihr auch 2021 wieder dabei seid!🎉🌟🍀 Quellen: (1) Sheeran, P. (2002). Intention—behavior relations: a conceptual and empirical review. European Review of Social Psychology, 12(1), 1-36. https://www.tandfonline.com/doi/abs/1... (2) Ajzen, I. (1985). From intentions to actions: A theory of planned behavior. In Action control (pp. 11-39). Springer, Berlin, Heidelberg. https://link.springer.com/chapter/10.... (3) Rhodes, R. E. & de Bruijn, G. J. (2013). How big is the physical activity intention–behaviour gap? A meta‐analysis using the action control framework. British Journal of Health Psychology, 18(2), 296-309. (4) Webb, T. L. & Sheeran, P. (2006). Does changing behavioral intentions engender behavior change? A meta-analysis of the experimental evidence. Psychological Bulletin, 132(2), 249-268. https://psycnet.apa.org/doiLanding?do... (5) Sheeran, P. & Webb, T. L. (2016). The intention–behavior gap. Social and Personality Psychology Compass, 10(9), 503-518. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... ________________________ 🔍 Mit Psych up your life möchte ich, Prof. Dr. Jennifer Schmidt, für Euch Phänomene aus dem Tagesgeschehen oder auch Phänomene, die EUCH bewegen, mit einer psychologischen Lupe betrachten und die wissenschaftlichen Hintergründe vorstellen. Damit möchte ich Euch zu helfen, EUER Leben besser zu verstehen und die psychologischen Mechanismen darin zu entdecken. Hier kannst du meinen Kanal ABONNIEREN:    / @psychupyourlife   ________________________ 👉 TWITTER:   / puylde   👉 INSTAGRAM:   / puyl.de   👉 FACEBOOK:   / puyl.de