У нас вы можете посмотреть бесплатно Накачай 3D-плечи — 2 проверенных метода: гимнастика против гантелей или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Большинство парней думают, что тренируют плечи… но на самом деле они задействуют лишь треть. Вся нагрузка ложится на передние дельтовидные пучки, в то время как боковые и задние остаются без движения. Вот почему ваши плечи сбоку кажутся плоскими, а осанка начинает заваливаться вперёд. В этом видео я покажу вам, как накачать настоящие объёмные плечи — широкие, округлые и сбалансированные со всех сторон. Мы разберём обе системы: • Путь калистеники: упражнения с собственным весом, развивающие контроль над плечами, подвижность и силу всего тела. • Путь гантелей: целенаправленная работа с отягощениями для увеличения объёма, точности и рельефа. Вы узнаете: ✅ Как задействовать все три головки плеча (переднюю, боковую и заднюю) ✅ Биомеханику, лежащую в основе дисбаланса плеч и как его исправить ✅ Точные последовательности для развития формы и силы — без необходимости в спортзале К концу вы поймете, как развивать плечи, а не просто тренировать их. ➡️ Скачайте план тренировки для всего тела и получите формулу десятикратного увеличения силы: https://bioforceman.gumroad.com/l/bio...