المسموحات والممنوعات بنظام الكيتوجينك دايت скачать в хорошем качестве

المسموحات والممنوعات بنظام الكيتوجينك دايت

الممنوعات بنظام الكيتوجينك دايت. . -أي طعام يحتوي على نسبة كربوهيدرات مرتفعة ينبغي تجنبه، ومن هذه الأطعمة: . -السكر والمشروبات الغازية والعصائر والكعك والآيس كريم والحلويات وغيرها، ممكن تحضير حلويات كيتونيه. . -المنتجات المصنوعة من القمح والأرز والمكرونة والحبوب والشوفان. . -اغلب الفواكه ممنوعه باستثناء كميات قليلة من التوت الاسود والفراولة. . -البقوليات مثل: الفول والفاصوليا والعدس والحمص. . -الخضروات الجذرية مثل: البطاطس والبطاطا الحلوة. . -بعض التوابل أو الصلصات المصنعة، التي تباع في المتاجر غالبًا ما تحتوي على السكر والدهون غير الصحية. . -الدهون غير الصحية مثل: الزيوت النباتية المهدرجه والمايونيز. . -اللحوم المصنعه مثل النقانق والمرتديلا. . -مصدر البروتين الخاليه من الدهون مثل صدور الدجاج من غير دهون ، ومكمل البروتين والاحماض الامينية. . المسموحات بنظام الكيتوجينك دايت . -الخضروات خصوصاً الخضروات الورقيه والابتعاد عن الخضروات النشويه مثل البطاطس. . -الدهون والزيوت الطبيعيه مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والزبده والسمنه ويكون مصدر الدهون عضوي . . -البروتينات جميع أنواع اللحوم مثل الدجاج واللحم والسمك والبيض والكبده ونمتنع نهائياً عن اللحوم المصنعه وتكون مصادر البروتين ذات جوده عاليه(عضويه). . -الأجبان والالبان بشرط تكون عاليه الدهون ومنخفضه النشويات مثل شيدر والموزاريلا والقشطه وكريمه الخفق وتكون خاليه من الزيوت النباتيه المهدرجه. . -الفواكه وتكون قليله السكريات مثل الفراوله والتوت الاسود والليمون والأفوكادو. . -المكسرات والبذور مثل الجوز واللوز والفول السوداني والبندق وبذور دوار الشمس وبذور الكتان. . انستاقرام instagram :   / dr.mhmd.hadi   سناب snapshat:   / c4c4c4c4c4   تويتوTwitter :   / dr_mhmd_hadi   صفحة الفيسبوكFacebook:   / dr.mhmd.hadi